[回答] 一般是一天两次，每次一片。老人吃叶酸好处多多，可有效预防脑卒中发生：高半胱氨酸增高也被确认为是造成脑卒中的一个重要因素。高半胱氨酸可在叶酸和维生素B12的辅助下代谢为其他氨基酸，这是降低血液中高半胱氨酸水平的途径之一。可延缓老年痴呆：充足的叶酸不仅能减少人体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。

[回答] 补充叶酸的方法就是每天都食用一些含叶酸丰富的食物，比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。孕期要注意保暖，防止感冒，适当运动，保持大便通畅，节制性生活，定期做好孕期检查。

[回答] 叶酸是备孕和怀孕期间非常重要的营养元素之一，大部分的绿色蔬菜和水果中，都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。在蔬菜和水果中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以孕妈妈可以多吃一些猕猴桃。

[回答] 老人补充叶酸的方法就是每天都食用一些含叶酸丰富的食物，比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。

[回答] 老年人低蛋白可以多吃些鸡蛋、瘦肉和豆制品来进行补充，低蛋白有可能会出现身体乏力，头痛，头晕，恶心，呕吐等情况有可能还会出现身体消瘦等情况。平时在饮食上一定要上的进行改善，避免吃太单一的食物，以免造成营养不良，多进行一些体育锻炼，来增强自身的免疫力。

[回答] 大部分的绿色蔬菜和水果中，都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物，还有豆类的食物，也含有丰富的叶酸。但在蔬菜和水果中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以孕妈妈可以吃一些猕猴桃。每天摄入的叶酸量大概是在0.6mg左右，最高不能超过1mg。

[回答] 补叶酸的食物有蔬菜和水果有，西蓝花，胡萝卜，菠菜，花椰菜，油菜，青菜，扁豆，西红柿，南瓜，蘑菇，奇异果，苹果，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，杨梅，枣，山楂，石榴，葡萄，梨，胡桃等。

[回答] 孕妇补叶酸可以吃水果类：橘子、香蕉、桃子、梨、樱桃、白杏、李子、葡萄、猕猴桃等。孕妇补充叶酸主要是预防脑神经血管畸形的，常规补充叶酸的时间是孕前三个月一直到孕早期三个月，通过吃叶酸片改善孕期饮食结构来补充叶酸。很多食物中富含叶酸，其中水果中叶酸含量较高，可以喝鲜榨果汁和食用水果沙拉以补充叶酸。

[回答] 老年人补钙可以通过口服钙片的方法进行补充，并且还可以在饮食上多吃一些含钙量比较高的食物，比如排骨汤以及牛奶或者鸡蛋等等。如果老年人身体缺钙的话，很有可能会导致骨关节出现疼痛的情况，而且还有可能会导致关节出现升降，并且也会增加患上骨质疏松的几率。

[回答] 吃绿色蔬菜补叶酸好，一般绿色叶子菜含有的叶酸是非常多的，在怀孕前三个月的时候，适当的吃一些叶酸，能够很好的防止胎儿出现畸形，并且还可以补充身体的营养。一般进入怀孕中期以后就可以停止服用叶酸，但在怀孕后期也是需要补充叶酸的。