[回答] 适当的进行体育锻炼，比如早起晨跑15-20分钟等，可以有效加强肌肉力量，腰背肌强壮后驼背情况就会改善；坐在有靠背的椅子上，双手向后抓住椅子的两侧，仰头挺胸，向后张肩，坚持15-20分钟，每天做2-3次；平时一定要注意自己的姿势，找中医骨伤科的医生进行辩证，然后采用中药、手法正骨、按摩、顺筋等治疗纠正驼背情况。

[回答] 能够减轻颈椎前倾姿态的睡姿就是去掉枕头仰卧位睡姿，去掉枕头可以让颈椎的生理弯曲恢复正常。而仰卧位睡姿是利用头部的重量，将颈椎向颈后侧牵拉，使颈椎的生理弯曲恢复正常。

[回答] 养成良好的生活和工作习惯，避免长时间伏案工作和低头。通过锻炼增加背部和颈部后方肌肉力量，临床上做的比较多的是头手相抗头手相抗是双手抱头，头向后仰用力，手和胳膊向前用力对抗，每天做300次左右，每次建议持续30秒左右。

[回答] 多考虑为先天性的骨盆发育异常而引起的这种表现，没有实质性的一个影响性。现在要到专业的骨伤科，首先要检查x光，这样才能做出一个明确的判断，如果明显影响到正常的生活和工作，要选择手术矫正。

[回答] 可以通过纠正平时的坐姿，行走习惯等达到矫正效果。常见的纠正方式有慢跑、深蹲，还可以通过瑜伽的方式进行纠正。如果是后天移位导致的骨盆移位，可以通过康复治疗进行纠正骨盆的正常位置结构。

[回答] 改善骨盆前倾锻炼的方法大多数是通过腹肌的训练和背部的肌肉拉伸放松以及深蹲，也或者多参加一些瑜伽训练以及健身活动来改善现状。骨盆前倾很容易引起便秘或者是月经不适等症状，一般是因为平时不注意自己的坐姿和走姿或者是其他原因所导致的。

[回答] 是可以背靠墙站立，让后脑勺贴着墙壁，还有就是可以通过拉伸运动，放松紧绷的肌肉，平常的话是可以经常性的拉伸脖子后侧的肌肉的。

[回答] 一般主要是通过物理的方法来进行矫正，如果比较严重的话，也可以通过手术的方法来进行矫正，尽量避免长时间的伏案工作，在日常生活中一定要养成一个良好的姿势，一定要注意劳逸结合，避免太过的劳累，适当的改善下生活中的饮食，避免发生出现营养的缺失。

[回答] 穿负跟鞋，鞋的前高后低，可以调整身体重心，使重心后移，矫正骨盆前倾。睡觉时易平卧，禁止左右侧卧，因左右侧卧可以导致髖关节和骶髂关节受力不平衡。引起局部疼痛和骨盆前倾加重。穿负跟鞋的早期会有不适感，需要每日坚持锻炼。平时要加强腰背肌群的功能锻炼，骨盆前倾多为后天姿势不正确引起，通过矫正会得到缓解。

[回答] 可以在睡觉的时候，使用一些圆柱形的枕头放在脖子上面，避免头部过度悬空，能够有效的纠正脖子弯曲前倾，让后脑勺贴着墙壁，摆出正确的头部姿势。也可以缓解脖子前倾的情况。