[回答] 肚子上的赘肉多，在睡前可以进行仰卧起坐或者是俯卧撑等运动。还可以平躺在床上，双腿抬起，做空蹬自行车的运动。饮食上也要控制要少吃油腻以及含糖量高的食物。吃饭的时候要做到细嚼慢咽，营养均衡，粗细搭配。每顿饭吃七八分饱就可以。

[回答] 晚上做仰卧起坐和高抬腿的运动都可以有效的减肚子上的肥肉。晚上饮食一定要少因为吃太多可能会导致肥胖的情况发生，平时要选择适合自己的有氧运动加强身体的抵抗力和免疫力，饮食方面要多吃富含维生素的蔬菜和水果，既可以使身体吸收营养也不会使身体发胖。

[回答] 躺在床上可以通过做仰卧起坐的方法瘦肚子，每天坚持半小时以上的仰卧起坐，能够起到瘦肚子的作用，还可以锻炼四肢的肌肉。也可以在平常通过慢跑的方法进行瘦肚子，而且在瘦肚子的时候一定要控制好自己的饮食，尽量吃一些蔬菜和水果，并且还可以佩戴上收腹带。

[回答] 瘦肚子的快运动方法就是仰卧起坐、平板支撑、跳减肥操、瑜伽锻炼等等，对于减肚子都是运动方法，都可以消耗肚子上的脂肪和热量，而且饭后的适量运动，还可以促进胃肠蠕动，促进排便。

[回答] 瘦肚子最快的方法通过做仰卧起坐或者是转呼啦圈来进行减肥，在饮食上要减少一些高胆固醇，高热量的摄入量，可以多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的促进肠胃蠕动，也能够有效的减少主食的摄入量，不过在运动的时候要坚持一天两天是没有什么效果的。

[回答] 睡前吃枸杞不一定瘦肚子，对枸杞有很好的补气血的作用，也有很好的滋阴补肾的功效。想要瘦肚子可以经常的做一些仰卧起坐或者是转呼啦圈，但是在做运动的时候，要坚持一天两天是没有什么效果的，日常生活中注意控制饮食减少一些高胆固醇高热量的食物。

[回答] 瘦肚子的最快运动方法就是仰卧起坐、平板支撑、摇呼圈、跳减肥操、瑜伽锻炼等等，对于减肚子都是最佳的运动方法，都可以消耗肚子上的脂肪和热量，而且饭后的适量运动，还可以促进胃肠蠕动，促进排便，也可以达到减肚子的效果。但单纯的靠运动减肚子，可能会慢一些，可以控制饮食相结合，这样的减肚子，效果才是好的。

[回答] 瘦肚子的运动包括慢跑、快步走、游泳都可以，要点是每次坚持半小时以上，每周150分钟以上，促进燃脂，降低血糖，血脂，减少脂肪堆积。

[回答] 转呼啦圈的运动瘦肚子最快，如果肚子比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是在饮食上经常吃一些高脂肪的食物所引起的。在瘦肚子的时候，需要多做些运动锻炼，还要控制脂肪食物的摄入，否则很有可能会影响到减肥的效果。

[回答] 想瘦身的话，要减掉多余的脂肪。健康的方法是运动。综合所有运动的难度和可行度以及消耗卡路里的量。跳绳和蹬自行车运动是有效的。跳绳消耗卡路里420+/h在运动里排第二位。