[回答] 要加强锻炼，保证充足的睡眠，并要注意身心健康，注意防止精神创伤和躯体疾病。更重要的一点就是，应该对这类人给予无尽的关怀，尽量多参加一些人群活动。

[回答] 安全度过更年期的方法是需要学会调节自己的情绪，还可以在业余时间到户外做小幅度的运动锻炼也可以有效的缓解不良的心情。通常在更年期会导致情绪特别的暴躁，还会出现身体盗汗的状况，也会影响到睡眠的质量，因此晚上睡觉前还可以喝一杯牛奶，增加睡眠的质量。

[回答] 更年期一般为止5年左右，女性的更年期一般在45岁到50岁左右更年期，主要是女性从有生育的年龄段过渡到没有生育的一个年龄段。可能会表现为头痛，头晕，还会导致失眠多梦，以及阴道干涩莫名其妙的发脾气，一定要积极的进行调理，进行改善心情。

[回答] 平时一定要养成一个良好的生活规律要做到早睡早起的好习惯，避免出现精神紧张以及焦虑的情况。平时可以适当的锻炼一下身体，这样可以促进血液循环，而且也可以提高自身的免疫功能，饮食上可以适当的多吃一些含有蛋白质比较高的食物，而且可以吃一些新鲜的蔬菜。

[回答] 男性的更年期时间比女性更年期时间要长，大概在10到15年之间，症状较严重的没有及时调理和治疗的时间会更长一些。日常应该注意多参加体育运动，避免精神压力过大。

[回答] 更年期综合症是一种女性常见疾病，发病时间一般1-2年，更有甚者会4-5年。更年期综合征是主要是以雌激素分泌过少引起的一种疾病，表现主要是手心脚心发热，烦躁易怒，潮热盗汗，腰膝酸软无力等肝肾阴虚的一些表现。

[回答] 在更年期来临后很可能会出现情绪差等，所以应该积极安抚情绪，这段时间多增加户外活动，放松情绪也不要有精神压力，多注意和家人朋友沟通交流。

[回答] 更年期可以在医生的指导下使用一些孕激素类的药物进行缓解。更年期的女性减肥方法可以通过饮食上的调节，也可以通过一些运动的方式进行减肥，每天的时候可以多吃一些绿色的蔬菜，这样可以及时补充身体所需要的维生素，也可以减少心内脂肪的形成。

[回答] 定期进行体检，妇科、防癌、内分泌等检查，最好每年做一次。如果做子宫肌瘤卵巢切除等妇科手术时，尽量保留或者是不损伤没有病变的卵巢组织。维持适度的性生活，调畅情致，防止心理早衰。适当的散步，参加各种体育锻炼，增强体质，调节自身的气血阴阳，同时注意劳逸结合。

[回答] 通过调节情绪，可以适当的保证卵巢的功能发挥到最长的时间，使更年期来的晚一些，这就是所谓的延缓更年期。因为现在生活节奏比较快，妇女的压力也比较大，上有老下有小，有些妇女好胜心比较强，压力大的时候，往往会造成卵巢功能的下降，所以保持正常的情绪，或者如果有不良情绪时候有一个疏解的通道，是非常重要的，对卵巢功能的保持也是很好的作用。