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高纤维食物有哪些
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、红薯、香菇,黑木耳等。水果有火龙果、木瓜、香蕉、山楂、橄榄、樱桃等。再就是豆类食品,豆类纤维量比较丰富,尤其是青豆、扁豆、干豌豆、红豆等。
高膳食纤维食物有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 高膳食纤维的食物有糙米和胚芽精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮、麦粉等杂粮。此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
高膳食纤维的食物有哪些?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 膳食纤维是人体不可缺少的营养物质,常见的有豆类,粗粮,薯类,魔芋,麦粉,海藻等植物性食物,其中果蔬是膳食纤维很重要来源,如马铃薯,空心菜,豌豆,芸豆,青蒜,魔芋,山药,蕨菜,茄子,鱼腥草,芥兰,菜花等都含有丰富的膳食纤维,另外像枸杞子和无花果的膳食纤维含量也很高。注意合理膳食,多补充营养。
高纤维食物有哪些,吃高纤维食物的好处和坏处?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 高纤维食物有燕麦和高粱以及黑米等等,吃高纤维食物具有促进肠胃的蠕动,还有助于润肠通便的作用,还可以有效的防止便秘。但是如果只吃含纤维多的食物,可能会导致出现营养不良的症状,所以在吃饭的时候一定要注意营养均衡,才能够促进身体的营养与吸收。
含高纤维的食物有哪些?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、红薯、香菇、黑木耳等。水果有火龙果、木瓜、香蕉、山楂、橄榄、樱桃等。再就是豆类食品,豆类纤维量比较丰富,尤其是青豆、扁豆、干豌豆、红豆等。以上高纤维食物可以有效预防癌症,还可以防治心血管疾病,还可以帮助排除身体里的有害物质,并且还可以减肥。
纤维食物有哪些?
路臻 副主任医师 保定市第一中医院
三甲
[回答] 笋类的纤维含量比较高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等,都有很高的纤维,水果含纤维最多的是红果干,含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣和大枣等。
含膳食纤维高的食物有哪些
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 膳食纤维指不易被消化的食物营养素,在消化系统中有吸收水份的作用。膳食纤维含量高的食物有很多,例如米谷类食物,不但能供给人体细胞活动必需的热量和部分蛋白质。而且还含有纤维素,可促进结肠蠕动。
膳食纤维食物有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 可溶性膳食纤维的食物是膳食纤维食物的重要组成部位,可溶性高膳食纤维的食物富含于燕麦、大麦、水果和一些豆类中,与不可溶膳食纤维食物相比,水果和蔬菜由于水分含量较高,所以含纤维的量相对较少。
低纤维食物有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 粥,吐司面包,软挂面,曲奇饼,切碎做成酥烂的嫩肉,小动物內脏,鸡,鱼等,豆桨,菜水,去皮层软的瓜类,西红柿,红萝卜,马铃薯等都归属于低纤维食物。
什么食物膳食纤维高
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 富含膳食纤维的食物有:魔芋、香菇(干)、黑木耳、白木耳、麸皮、紫菜、杏仁、黄豆、黑豆、荞麦、玉米等等。膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖。
已经到底了