[回答] 腰果的功效是补脑养血，还可以起到补肾健脾的功效，并且还能够提高自身的抵抗力，还有一定的美容养颜功效。但是腰果含油脂是比较高的，如果吃的过多很有可能会导致身体出现发胖的情况，所以在减肥期间尽量不要吃的过多，一般吃七八分饱即可。

[回答] 腰果含丰富的维生素A是优良的抗氧化剂。吃腰果还能强身健体、提高人体抗病能力，消除疲劳。腰果能补脑养血，补肾健体，腰果中的某些维生素和微量元素，有软化血管的作用，对防治心血管疾病有好处。吃腰果还能润肤美容，延缓衰老，腰果含有大量的蛋白质、淀粉、糖和很多种矿物质，能有效预防动脉硬化，和脑中风等疾病。

[回答] 腰果有滋养肾脏、健脾胃、促进消化、补脑溢血的作用，腰果里面的蛋白质含量也比较高，能够起到补充身体钙质的作用。可以直接生吃也可以在煮粥的时候加，能够保护血管，也能够起到预防发生脑血管疾病的作用。尽量在饮食上面均衡营养对身体比较好。

[回答] 吃腰果可以消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。平常多吃坚果有益于身心将康。

[回答] 腰果的功效有降压、利尿降温和延年益寿等，还可以起到保护血管弹性的作用，起到保持血管健康的作用。腰果的营养是很丰富的，其中还有非常多的维生素，对于养颜也是很有好处的。经常吃腰果还能够增强身体的抵抗力，同时还会帮助增进食欲，如果想要增加体重最好适量的吃一些腰果。

[回答] 功效与作用，腰果含有丰富的油酸和亚油酸，能有效预防高血脂、冠心病等病症，可以帮中老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，还可以润肠通便，延缓衰老。因此常吃腰果有利于老人健康长寿。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。害处，不过腰果的油脂含量比较多，多吃会发胖。

[回答] 腰果的功效是可以补充体内所需的维生素，而且还可以起到补脑的效果，并且在炒菜的时候也可以适当的放一些腰果，腰果还能够保护心脑血管。如果是患有心脑血管疾病的话，平时可以多吃一些腰果，并且还要定期到医院做健康体检，才可以及早的发现病情。

[回答] 腰果的功效与作用是可以预防高血脂、冠心病等病症，腰果含有丰富的油酸和亚油酸，能有效预防高血脂、冠心病等病症，可以帮中老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病。腰果的食物方法是可以把腰果炒熟以后直接食用，可以吸收其中的营养成分。但是摄入过量里面的纤维素会刺激胃黏膜，不要吃特别多。

[回答] 可以增强人的免疫力。具有调节血糖的功效，可以有效的治疗糖尿病；可以延缓衰老，具有美容养颜的功效；具有改善胃肠道的作用，适合用于胃炎、肠炎、胃溃疡。

[回答] 山楂的功效与作用具有抗心肌缺血，抗动脉硬化，降血脂的效果，能够促进消化，增加食欲。山楂里面含有丰富的有机酸，如果吃太多，很有可能就会引起胃反酸的情况，一定要适量，不要吃的太多，在生活中饮食上要营养全面，不要挑食，不要偏食。