[回答] 经常吃洋葱可以有效的祛痰利咽、健脾养胃、润肠通便、杀虫解毒。可以预防感冒、可以发汗解表。对于风寒导致的周身酸痛有消退作用，而且可以辅助治疗便秘的现象。可以降低血管粘稠度，有助于改善血稠、降低血压。

[回答] 常吃洋葱预防癌症，维护心血管健康，还可以刺激食欲，帮助消化。洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。

[回答] 吃洋葱的好处主要是有防癌症的作用，洋葱还有降血脂，降血糖等作用，可以提高肠胃道张力，可以增加消化道分泌，而且还可以祛痰、利尿、健胃、润肠、解毒、杀虫等功效，经常吃洋葱可以延缓衰老，可以抑制痤疮，去除青春痘，保护心脏，可以预防骨质疏松，排除体内的毒素。坏处就是洋葱刺激性太强，最好不要多吃，如果肠胃不好的人也不要经常的吃洋葱。

[回答] 花生油有一种特殊的香味，吃起来非常的好，而且花生油特别容易被消化，它含有的营养成分，可以提高人体的记忆力。不过吃多了也会带来危害，如果在生活中过多的使用花生油炒菜或者是做其他的食物，对健康是不利的，因为花生油本身含有比较多的脂肪，很容易引起肥胖以及消化不良等症状。长时间的吃花生油还会患高血脂，胆固醇高。

[回答] 洋葱具有平肝，润肠的功能，洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲，帮助消化的作用外，能够刺激管道壁分泌，所以有祛痰，利尿，发汗，预防感冒以及抑菌防腐的作用，洋葱本身没有什么坏处，但消化系统不好的，不要吃洋葱。

[回答] 吃洋葱有抗癌的功效，对于脸上长雀斑的女性来说，也是比较理想的食疗食物。还可以起到清除体内垃圾的作用，也能够达到减肥的目的，但是洋葱吃多了有可能会出现放臭屁的情况，还有可能会出现口腔部位异味的情况，可以适当的喝一些酸奶来缓解这种不好的味道。

[回答] 练习八段锦的好处就是可以起到增强体质的作用，而且还可以改善睡眠质量，同时还能够增强自身的免疫能力，还可以强筋健骨，对于缓解亚健康状态也能够起到一定的帮助。而且还能够预防三高，同时对于缓解糖尿病和一些其他的慢性疾病也能够起到一定的作用。

[回答] 能清除体内的自由基，促进新陈代谢，防治骨质疏松等。洋葱中含有植物杀菌素，有祛痰利尿、发汗、预防感冒的作用。洋葱中含有葱蒜辣素，可刺激胃酸分泌，增进食欲，对萎缩性胃炎，消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

[回答] 常吃栗子可以增强身体的免疫力，有一定的养血活血舒经活络的功效。但是栗子不能吃的特别多，不然可能会导致大量的膳食纤维在肠道内堆积，形成腹胀现象。而且离子里面的糖分含量非常高，容易升高血糖。

[回答] 经常的吃牛肉，可以促进机体代谢，还能够吸收其中的蛋白质，增强人体的免疫力。还能补铁、补血，对于长期运动的人还能增长肌肉。一周吃一次牛肉就行，不能吃太多，牛脂肪更应少吃，会增加体内的胆固醇和脂肪的积累量。