[回答] 减肥餐指的是低热量的食物，早餐水煮鸡蛋一个、洋葱拌木耳、豆浆一杯、苹果半个，午餐冬瓜汤一份、瘦肉炒芹菜、杂粮煎饼100克、清蒸大虾2个。

[回答] 先准备红薯一块，清炒西兰花加清炒杂菌就可以当做我们的午餐使用，如果觉得还不够的话，也可以额外的增加一份米饭。因为在中午这一段时间里面人体的消耗是非常之大的，如果不摄入一些有营养的食物进去的话，很有可能会增加自己肠胃的负担，很多人都认为在减肥的时候不能吃红薯，其实红薯的热量在所有的食物里面是非常低的，而且最适合一些想要减肥的人群。

[回答] 早餐非常重要，多吃蛋白质，维生素等五谷杂粮等，最好是清淡的，如粥和青菜等。午餐在于丰富，有菜有肉，最好少食肉，多吃白肉。晚餐不要吃饱，吃的营养清淡些。

[回答] 一碗红豆粥一份芝麻糊花卷一个煮鸡蛋一份胡萝卜丝海带。早餐和午餐之间的额外膳食：梨/初榨水果/坚果。一碗米饭一碗炖牛肉萝卜一份炒西兰花一份凉拌青笋丝。午餐和晚餐之间的额外膳食：一杯酸奶/十多颗葡萄。晚饭应该在6点前吃。（另外，饭前喝一杯开水，但晚上尽量少吃。如果你工作容易，你可以跳过它。如果你在一天内努力工作，你可以适当地吃一些。）饮食的关键是确保全面的营养和减少脂肪的摄入。建议与荷叶茶结合减肥，荷叶碱可密集分布在肠道，减少脂肪吸收。

[回答] 早上起来喝一杯温热的盐水，为身体补充水分和清洗肠道，然后吃两个鸡蛋清，不要吃蛋黄，因为蛋黄是高胆固醇的，也就是高脂肪的，可以同时吃2片全麦的面包。中午吃吃白灼的蔬菜半斤左右，所谓的白灼就是将蔬菜用热水焯熟，然后放上酱油等调味料，绝对不能放入油脂类，中午吃不能吃米饭或者面条。晚上吃只能吃水果，而且是限量的，最好吃两个苹果，可以喝一杯蜂蜜水，这样有助于润滑肠道。

[回答] 减肥可以吃的食物有大豆、黄瓜、西红柿、西兰花等富含膳食纤维维生素的食物，也要注意补充蛋白质类食物，让身体所需的营养物质都能够得到补充，减肥更重要的，注意饮食与运动相结合，才能得到较好的效果。

[回答] 每天早上吃两片全麦面包、一杯豆浆，然后适量的吃一些能够补充葡萄糖的水果就可以了。而中午的话可以选择吃一些鱼类，但是在制作的过程中可以选择清蒸或者是水煮，少放酱油和鱼。再吃一些西兰花加半碗米饭，而晚餐则可以选择适量的吃一些米饭，然后配上一些蔬菜，这样营养价值比较均衡。

[回答] 产后减肥餐主要是一些富含纤维素的食物。可以选择在早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后再吃点燕麦面包，中餐可以选择主食，可以用鸡肉代替瘦肉，然后选择一些新鲜的蔬菜，可以帮助消化，晚餐选择一些低热量的食物，可以用燕麦粥代替。

[回答] 一星期减肥餐的方法通常在早餐的时候可以吃一个鸡蛋，然后喝一杯牛奶，苹果午饭的时候可以吃一小碗米饭，然后炒土豆，青椒丝或者是生黄瓜紫菜汤，晚餐的时候可以烧豆腐或者是凉拌生洋葱，芹菜煮虾吃等。通常一个星期的餐量最好是以低脂以及热量少的食物为主。

[回答] 减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力。减肥的食谱一般主食，可以吃米饭、馒头、花卷、包子、饺子、面条等，关键是应该有量的限制，做法以清淡易消化为主，每餐主食不要超过100克，另外可以多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、韭菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋等，这些蔬菜以蒸、煮、炖为主，每天总量在500~800克之间，分到三餐中应用，坚持食用有利于减肥。