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如何减掉内脏脂肪?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 减掉内脏脂肪的方法,在平时尽量不要吃含脂肪量高的食物,比如猪肉和蛋黄等食物,同时患者还要坚持不懈的进行运动,可以有效的减少内脏脂肪。出现了内脏脂肪过高的情况,通常是因为五脏六腑里面器官被脂肪所包围,会对人体的健康造成不良的影响。
如何减掉内脏脂肪
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 内脏脂肪也就是内脏型肥胖所引起的,患者应该改变个人饮食习惯以及进行适当的运动,减轻自身体重,从而使内脏脂肪含量降低,在临床上将肥胖分为均匀性肥胖以及腹型肥胖,即内脏型肥胖,腹型肥胖会使心血管疾病以及代谢疾病的发病率增高,因此减少内脏脂肪含量是非常必要的行为。
如何利用饮食减掉内脏脂肪?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 多吃一些膳食纤维的食物可以帮助减掉内脏脂肪。平时可以做一些有氧运动可以帮助减掉内脏脂肪,比如游泳、慢跑等一些运动,减少碳水化合物的摄入可以预防脂肪堆积在内脏。膳食纤维可以会产生饱腹的感觉,所以间接的降低脂肪的堆积,对于控制脂肪有一定的作用。
怎么有效快速的减掉内脏脂肪?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 可以通过饮食方面来有效快速的减掉内脏脂肪,在减肥期间要合理的控制自己的饮食习惯,不要吃一些含高糖,高盐,高油脂的食物,还要多喝一些温开水,补充体内的水分,促进新陈代谢产物的排除,多锻炼身体,可以做一些有氧运动或者是转动呼啦圈和跳绳运动。
如何快速减掉腹部的脂肪?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 快速减掉腹部的脂肪可以通过做仰卧起坐的方法来进行减脂,也可以选择转呼啦圈的方法进行锻炼,对瘦腹部都有很好的帮助,而且平时还要注意控制饮食,还要尽量避免长时间的久坐,因为长时间的坐着可能会导致腹部的肌肉堆积,对减肥非常的不利。
如何快速减掉腹部的脂肪?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 通过有氧运动减掉体内多余的脂肪。如长期坚持跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、爬山都可以。但每次应该坚持40分钟以上的时间。平时要合理搭配一日三餐。
如何降低内脏脂肪
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 要减少内脏脂肪,首先要控制饮食,改正不良的饮食方式,并且要每天坚持一定量的运动。内脏的脂肪包裹着人体的重要的脏器,正常下,内脏的脂肪是较少的,如果内脏的脂肪超过一定的厚度,那么就会导致脂肪囤积,而给身体造成非常严重的伤害。
如何减掉腹部脂肪
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减掉腹部的脂肪有很多种方法,但最合理科学的减掉腹部脂肪的方法应该是积极参加体育锻炼,通过有氧运动减掉体内多余的脂肪。平时要合理搭配一日三餐。早餐午餐要按时吃好,而且保证营养均衡,少吃脂肪以及含糖量高的食物。如果不按时吃早餐,容易引起身体发胖。晚餐可以适量减少,也可以吃蔬菜水果和酸奶来代替主食,这种方法也很好。但所有的减肥方法也都因人而异。
如何减内脏脂肪
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 需要控制脂肪的摄入,避免动物内脏,高油脂食物过多摄入,同样避免过多淀粉,蛋白的摄入,因为他们之前是可以转化的,控制总热量。积极运动输出,增加消耗,可以最有效减轻内脏脂肪的,尤其是有氧运动,每天以8-10km/h的速度跑20-30min。
如何消除内脏脂肪?
李博 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 食用瘦身食品如咖啡、茶饮、甘薯、酸奶等可以有效去除内脏脂肪。选择慢跑、游泳等有氧运动时间持续45分钟以上也可达到消耗内脏脂肪的效果,而且运动量越大,消耗的内脏脂肪量就越多。良好的饮食习惯和生活习惯也可以有效的消耗内脏脂肪。
已经到底了