[回答] 少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。选择最合适的补钙时间，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙应是在睡觉前、两餐之间。骨头汤不是补钙方式，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要，补钙同时适量补充维生素D。

[回答] 孕妇科学补钙吃正规的大厂家的钙片，在选择钙片的时候，千万不要贪图一些小便宜，吃药都有三分毒，在使用药的时候一定要遵医嘱，怀孕期间还要改善不良的生活习惯，不要长时间的熬夜，不要进一些潮湿阴冷的环境内活动，以免引起一些不良的反应。

[回答] 感冒多由于受凉引发，出现鼻塞流涕喷嚏，咽干痒痛，头痛头晕恶心呕吐乏力倦怠等症，对症治疗即可，感冒期间由于胃肠道功能下降，补铁补锌可能会诱发加重胃肠不适，可以选择暂停。

[回答] 平时要多摄入富含钾、镁的食物，如豆类、薯类、绿叶蔬菜等，可以预防钙排出过多的问题。摄入富含维生素K的深绿色叶菜和大豆类，可以帮助钙充分沉积于骨骼，能更好地预防骨质疏松症。另外，还要避免影响钙吸收的食物因素，所以食用含草酸度高的蔬菜（如菠菜）之前，先在沸水中焯一下，这样可除去大部分草酸。

[回答] 补锌补钙的食物有瘦肉，动物的肝脏，牛奶，花生，鸡蛋，核桃，豆腐，大豆制品，苹果，香蕉，火龙果，也可以给孩子补充葡萄糖酸钙或者是葡萄糖酸锌。在平时一定要合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一，一定要多参加体育运动来增强身体体质。

[回答] 补钙最好在晚上吃。在睡觉前一小时吃上钙片，会使身体更好的吸收，在吃钙片的时候最好不要空腹，可能会出现腹痛的情况，选择钙片的时候，最好选择纯天然的，对身体吸收更容易，平时还可以多吃些芝麻酱、燕麦或者是泥鳅，含钙量都比较丰富，而且更利于身体的吸收。

[回答] 补钙在晚上吃比较好，可以在晚饭后一个小时服用能够加速身体对钙片的吸收。补钙的方法有很多种，服用维生素d滴剂能促进身体对钙的吸收。在饮食上多吃牛奶、鸡蛋、骨头汤等含钙量高的食物，也能够取得很好的补钙效果，最好每天多晒太阳比较好。

[回答] 补锌可以经常食用核桃，猕猴桃，梨，酸枣，草莓，杏，桃，柿子等。苹果中富含多种的营养元素，有多种的微量元素和维生素，多食可以起到补锌的作用。水果补钙的可能是比较小的，水果中含有维生素比较多，孩子一般不需要特殊的补钙，多做户外的活动，晒晒太阳可以起到补钙的效果。

[回答] 补锌补钙的最佳时间是在早上，在午饭前效果最佳。婴儿一般要4个月以后再补锌。平时可以多吃一些含锌丰富的食物，如蛋白锌、牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、蛋黄、海产品等。

[回答] 儿童补钙补锌可以吃一些虾米，海带紫菜都含有丰富的钙质，也很容易被人体吸收，也可以多吃些豆制品。也可以起到补钙的效果，或者多吃一些豆浆，也可以多喝些纯牛奶，或者多吃一些瘦肉，也可以多带孩子去阳光充足的地方晒晒太阳，促进钙的吸收。