月经初潮后月经不规律可能是身体里面的激素水平出现了紊乱，在青春期的时候就会出现月经不调水属于正常的现象，不要有过于紧张的情绪，保持个放松的心情。平时可以通过食疗来改善，多吃一些补血的补铁的食物，要选择容易消化的温热的食物，适当的进行有氧运动。