早上跑步的时候最好还是不要空腹去跑步，因为这样可能会引起胃下垂。如果是身体比较健康，心脏没有问题，早上空腹跑步，然后再吃东西或者是晚上跑步也可以跑步的时候，也可以做其他的锻炼，吃完东西也不会引起身体出现发胖，尤其是早饭应该要吃营养容易消化的食物，可吃鸡蛋或者牛奶等。