[回答] 月经期间尽量不要跑步。因为在月经期间盆腔一直处于充血的状态，跑步可能会加快身体血液循环会造成出血量较多的情况发生，在月经期间要注意防寒保暖，及时添加衣物，避免腹部受凉，引起月经不调，或者是经期量多的情况发生，可以多吃一些温补的食物。

[回答] 大姨妈来是不可参加跑步的。因为在大姨妈期间，人体的体力跟抵抗力都会下降，整个盆腔都处于一种充血的状态，月经期间剧烈的运动如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

[回答] 女性在来月经期间不要按摩，可能能会导致月经血量增多或者月经经期延长。女性来大姨妈要注意适当的休息，适当的运动。要多喝热水，另外就是卫生护垫要注意及时的更换，尽量穿宽松的透气的衣服。

[回答] 来月经的时候是不能够艾灸的。艾灸起到舒筋活血的作用，如果是在来月经的时候艾灸，那么可能会让月经量增多，对于身体健康来说是非常不利的。艾灸是非常好的养生方法，但是一定要按照正确的方法进行使用，这样才能够最大限度的发挥作用。否则只会对身体健康造成不利的影响。

[回答] 大姨妈来了最好不要染头发，因为染发剂里面有非常多的化学物质，在来大姨妈的时候身体的抵抗力是非常弱的，使用化学的物质就会出现毛囊炎，有可能是会出现皮肤的感染，在大姨妈干净过去之后再进行染发，平时一定要做好头皮的护理，大姨妈的时候一定要注意保暖，避免着凉，多喝一些温开水。

[回答] 可以跑步，生理期是所有女性每个月都会遇到的状况重点不在于能不能跑而是该如何跑，视个人身体状况做调整如果身体能够承受跑一跑没问题，但此期间的雌激素、黄体素很低不宜快跑或长跑，如果身体真的不舒服连站都有问题就不要去跑步了。

[回答] 月经期间是可以喝牛奶的。因为在月经期间，机体的抵抗力是下降的，容易有疲劳感。所以在月经期间可以喝牛奶，但是一定要喝热的牛奶。牛奶当中含有大量的蛋白质，并且含有氨基酸，所以多喝牛奶，对增加抵抗力是有一定好处的。在月经期间也建议一定要做好保暖工作，比如每天可以用热水泡脚，促进血液循环，也可以减少下腹部的不适感。

[回答] 月经期间相对来说，机体的免疫力比较差，做正常的体检，内科的体检，这些都没有问题，但是在月经期间，不要去做妇科检查，因为妇科检查都是要通过阴道去做检查的，容易引起生殖器官的一些炎症，变成感染，月经期间也不要做超声波。

[回答] 月经期间是可以正常洗澡洗头的，注意控制好水温，注意保暖，不要受风着凉。洗澡时建议洗淋浴，不建议洗盆浴或者是温泉等等。因为月经期间女性的生殖系统防御能力和阴道的自净能力都是最低的阶段，在这个期间是很容易受到细菌感染，引起生殖道炎症的。

[回答] 大姨妈来了是不可以泡温泉的，泡过温泉有可能月经提前来潮，有些温泉水并不是特别干净，还容易感染一些细菌，体质比较虚弱，抵抗力下降，更容易感染，为了身体健康，不要在这个时期去泡温泉了。