月经期间可以多吃苹果、香蕉、芒果等。最好应该要多吃温性的，少吃寒性的，比如西瓜猕猴桃等。肠道功能比较好的，其实什么水果都可以吃，但是注意不可过量。月经期间可以喝红糖姜水，有效的可以缓解痛经，可以促进盆腔血液循环，月经期间要吃高蛋白的，比如鸡蛋牛奶或者是大虾等，可以补充蛋白质，提高身体免疫力。