[回答] 杂粮粥的功效具有降血压、降血脂、调节血糖，清热解毒、抗癌的作用，患者如果出现高血压，是由于身体过度肥胖引起的，适当的喝一些杂粮都可以起到促进肠道蠕动的作用，适合老人和孩子都能使用，对身体会有一定的好处，但是不会出现任何的副作用。

[回答] 每100克杂粮粥之中只含有不到50大卡的热量。适量的喝杂粮粥，可以有效的吸收其中丰富的纤维素，促进肠道蠕动、加速肠道内废物的排除，从而有一定的降低血压、降低血脂的作用。

[回答] 莲子粥可以有效的起到安心养神的作用，而且有很好的健脾补肾的功效，当失眠健忘的时候或者是入眠困难的时候可以吃一些莲子粥来进行调理，莲子粥可以有效的治疗口腔溃疡和大便秘结。莲子內含有丰富的蛋白质，而且含有淀粉和类黄酮等多种维生素营养成分。

[回答] 杂粮粥的热量通常不是很高，但是减肥功效不是很明显。减肥患者可以选择适合自己的有氧运动比如跑步骑单车或者是游泳，经常外出运动，不仅能达到减肥的目的，也可以提高身体的抵抗力和免疫力，减肥期间一定要制定规律定量的饮食，尽量不要吃太过油腻和脂肪含量高的食物。

[回答] 百合粥的功效与作用是，百合可以清热润燥，清心除烦，安神安心，缓解心情抑郁及失眠多梦，还可以提高机体免疫能力，预防肝病及癌症的发生。

[回答] 莲子粥的功效与作用可以起到健脾的作用，还能够有效的缓解腹泻的情况，对于治疗身体乏力或者是肾虚有一定的辅助作用，还能够缓解尿频以及失眠等症状。对于治疗口腔溃疡或者是便秘，都有一定的辅助功效，莲子粥中含有的蛋白质或者是钙等微量元素也是比较丰富的。

[回答] 玉米糁粥的功效与作用是：1.里面的营养价值还是非常丰富的，有纤维素在吃了之后能够促进肠道里面消化液分泌，降低血脂，降低血压，也能够把身体里面的废物排出去起到缓解便秘的情况。2.能够补血补铁，健脾开胃，增进食欲，能够帮助食物的消化或者是吸收。玉米糁粥主要是用玉米粒粉碎之后制作的一种饭。

[回答] 红豆汤含有很丰富的营养，热量低，里面含有很多维生素等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒，健脾益胃，利尿消肿，通气除烦，补血生乳等多种功效。

[回答] 银耳粥是用银耳制作的一道主食，银耳中含有维生素d，能防止钙的流失，对生长发育有好处。它所含有的微量元素，可以增强身体的免疫力。银耳粥还具有润肤滋阴的作用，长期吃的话，可以起到润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果。对于孕妇来说，银耳属于凉性的食物，应该少吃，而且要少放糖，不宜摄入太高的糖分，以免对身体不好。

[回答] 核桃粥富含蛋白质，脂肪，维生素，钙元素，磷元素等微量元素，可以补充给人体丰富的营养物质，增强体质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康。核桃粥营养滋补，性柔润，能温补肺肾，润肠通病，经常适量食用，可以润泽肌肤，减少皱纹，黑发，改善面黄肌瘦，皮肤干裂，瘙痒等症状，具有美容护肤的功效。吃核桃粥可以提供卵磷脂给大脑，增强记忆力，提高工作效率。