胃胀消化不良应该要以清淡的消化的为主，主要就是可以吃一些青菜，比如小白菜、小油菜等。最好应该要减少辛辣刺激的食物，也可以吃粗纤维或者细纤维之类的食物，应该要少吃多餐，也可选择优质的蛋白质或者是富含维生素的，可以选择苹果或者是猕猴桃等水果。