[回答] 测量肺活量，可以通过吹气球的方式进行自测。一般气球吹得越大表明肺活量越大，但是并不能够通过数据来显示。肺活量的测定是用专业的肺活量仪器设备进行测定的，可以去医院进行测定。测定时先释放压力，不必焦虑不安，可以进行深呼吸，然后对检查口吹气。通过这种方式能够很好的测出肺活量。平时可以通过适量的运动来增强肺活量，最好的运动是跑步，可以进行快跑，对于提升肺活量是非常有帮助的。

[回答] 简单的是测试方法就是检查记忆力，看看是否减退，大脑软化对几十年前的事情应该有印象而对近期事物记忆力减退，一旦对以前与当前的事物记忆力都出现模糊，失忆状态时，说明大脑已经彻底软化治疗很棘手，只能呵护关爱治疗。

[回答] 燕麦片含有可溶性纤维，有助于降低“坏”的胆固醇水平，防止蛋白质含量过多。煮一碗燕麦粥，加点香蕉或蜂蜜，可以有效缓解喉咙疼痛。

[回答] 食管癌早期会出现进食后胸骨后烧灼感或者疼痛，可以使用吃馒头自测，吃的时候不要使劲嚼烂，在馒头还剩一小块的时候，要整块一口咽下去。这样干馒头块通过食管时会很艰难，要一点一点地慢慢通过。健康的食管内壁是光滑的，如果食管里面长癌了，就会变得粗糙，把馒头给卡住。

[回答] 糖尿病的自测小方法，测手指血最方便，用血糖仪一般测两次，一个是空腹血糖，至少8小时没有进食叫空腹，空腹血一般要小于7.0mmol/L，还有餐后2小时血糖，进食第一口开始看时间，过2个小时再测血糖，这时候血糖如果在11.1mmol/L以上，可以认为血糖升高达到糖尿病的诊断标准。

[回答] 可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因，睡眠问题，许多抑郁症病人失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒凌晨23点便醒来，再难入睡，抑郁症病人常常不能轻易地集中精力，工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

[回答] 尿酸的增高大部分是因为嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少所致，会引起关节肿胀疼痛。可以采用还原法，收集标本，空腹抽静脉血两毫升来进行测定，测定尿酸需要空腹8~12小时以上。主要是禁食、禁水、血尿酸高，一般不能吃含嘌呤高的食物，每天要多喝水、多运动来促进尿酸的排出。

[回答] 抑郁症想要获得比较准确的测量，还是要经过专业人员的评估，如果在去见医生之前，或者想自己去评估，有一些自测手段，比如量表，网上或者书上很容易获得，有一些回答题，回答之后有分数，这个分数比较高于某一数值，就可能提示有抑郁症。

[回答] 可以通过这些症状来自测，如食欲不振、恶心、呕吐、厌油腻、腹胀等，表现轻微，往往误以为是胃病的发作，但常常伴有乏力等，和胃病有所区别。尿的颜色可能会逐渐加深，由啤酒色转为豆油色。

[回答] 要保持身心快乐，舒畅，多吃营养健康食品如水果，蔬菜，清淡的食物。头痛在我们生活中很常见，因为工作紧张，睡眠不好很多因素都可能引起。它是一种间接性的头痛。如果常常性的发生，会导致失眠、烦躁甚至头晕的。