[回答] 首先，要改变不良的生活作息，可以学老年人，早睡早起，不熬夜，慢节奏的生活。其次，要烦恼少一点，可以配合爱好的运动。这样湿气就会很快从身体离开。

[回答] 脾虚肾虚湿气可以吃一些参苓白术散来进行治疗，但是是药都有三分毒，在使用药物的时候一定要配合医生的指导，当肾虚的时候会出现腰酸背痛或者乏力性生活功能减退的症状，要积极的配合医生吃一些药物来进行治疗。日常生活中还要做到早睡早起。

[回答] 脾虚湿气重主要表现为乏力、食欲不振等情况，需要及时调节当下的饮食结构，不要吃生冷、油腻、辛辣的食物，配合医生指导服用健脾祛湿的中药，可以起到很好的调节作用。平时多吃绿豆、黄瓜、习惯、藕、苦瓜等食物，少吃内脏、韭菜、辣椒、煎炸等食物，适当地增加运动量，按摩足三里穴也有帮助。

[回答] 如果是舌头边缘呈锯齿状，往往是体内湿气重导致的，脾虚湿盛的患者会有舌边有齿痕，大便粘腻不爽，口干，口苦，口臭的情况，同时还会伴有头重头晕，浑身乏力，爱睡觉没精神，而且还厌食，偏食，对什么事物都不感兴趣的表现。可以口服中药进行调理，同时最好结合中医理疗科拔火罐，针灸以及刮痧等方法多方治疗，加快身体恢复进程。

[回答] 通过饮食的方法来祛除体内湿气是比较安全，也是比较有效的一种方法，祛湿的食材就是薏仁和赤小豆，比红豆更好，经常去跑步，使体内的湿气排出体外。

[回答] 首先要杜绝生冷、油腻、肥厚等产生湿气的食物，需清淡饮食。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治疗疾病的目的。或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

[回答] 脾虚湿气重与脾虚有直接的关系，治疗上主要是口服一些健脾运湿的药物进行调理，如果病情比较严重，可以口服一些汤药进行治疗，效果会比较快。

[回答] 体内湿气重，可以用以下几种方法调理:第一种，可以服用以下几种中成药物调理，例如，有木香顺气丸、参苓白术散和人参健脾丸等，这些药物都有着良好的去湿效果；第二种，日常生活中也可以多吃一些有去湿效果的食物或者是中药材，例如薏米、红小豆、党参、白术、陈皮、砂仁等；第三种，日常在饮食方面要成良好的习惯，尽量不要吃生冷的食物，尤其是冰淇淋和冷饮。

[回答] 可以吃些二妙丸或者杞菊地黄丸来治疗。湿气过重可能会引起身体没有力气，大便溏或者是舌苔黄厚腻等症状，虚热可能会引起腰酸耳鸣或者是眩晕还有遗精，平时可以吃些大枣，山药，核桃，黑豆，黑芝麻还有大米熬成粥，可以改善身体的湿气重和虚热。

[回答] 脾虚湿气重可以在医生的指导下口服健脾的药物来进行调理，平时在饮食上可以喝红豆薏米粥，能够起到很好的去除体内湿气的作用，一定要注意自身的保暖，避免受到风寒的刺激，一定要养成一个良好的作息时间，不要参加一些剧烈的运动，远离潮湿的环境。