[回答] 首先要采取制动、固定的措施。可以使用弹力绷带、护腕、护肘之类的护具，将损伤的关节固定起来。如果患者不知道怎么固定，也可以直接使用一个围巾或者绷带，将受损伤的上肢悬吊在胸前，保持肘关节屈曲90度，然后尽早就诊。

[回答] 可能跟过度劳累造成的局部肌肉肌腱等软组织劳损炎症有关。建议注意休息，注意保暖，避免过度劳累，并考虑就诊检查一下。肌肉松弛剂等药物对症治疗可能会有所好转。

[回答] 脖子扭伤了，大部分情况下应该考虑颈部的软组织拉伤。首先，要积极端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，避免低头，避免枕头太高、太软，避免长时间对着电脑、手机等，不能推拿、按摩，否则会导致局部软组织损伤加重。扭伤2天之内，要进行间断性冷敷，能够有效的减轻肿胀，减轻疼痛。2天之后可以进行局部热敷，促进局部的血液循环。

[回答] 有可能是因为颈椎病压迫神经系统所引发的，可以通过按摩推拿缓解一下颈椎和肩膀的压力。尽量避免长期保持一个姿势，如果有伴随疼痛的话，也可以考虑配合使用一些药膏外贴。

[回答] 可以通过按摩的方法来进行治疗，也可以通过热敷的方法来进行改善。可能是不良的睡姿所导致，一般两三天就可以得到恢复，不要过度的紧张，如果病情没有好转的话，可以去医院做一个相关的检查，在医生的指导下选择合适的方法来进行改善，一定要加强身体的保暖，每天晚上睡觉之前一定要保持良好的睡姿。

[回答] 当出现胳膊筋拉伤时，需要马上停止胳膊的活动，以免导致损伤加重，同时进行冰敷，促进血管收缩，减少出血。同时使用消肿止痛的药物帮助缓解症状，最好用三角巾把损伤的胳膊挂在胸前进行制动，当损伤超过48小时就可以进行热敷，帮助改善血液循环，口服活血化瘀止痛药物以及外用膏药。比较严重的损伤需要进行核磁共振检查，可以配合物理治疗帮助恢复，恢复期间需要注意，尽量避免胳膊的活动，这是恢复的基础。

[回答] 腿扭了筋特别疼首先要嘱卧床休息，抬高患肢。禁忌进行按摩揉搓，以免加重损伤。在受伤24小时之内，可以给予冷敷处理，即导致血管收缩，减少局部出血。超过24小时以后，可以考虑进行热敷处理，可以外敷活血化瘀的膏药，其目的是为了加速局部的血液循环，促进局部淤血吸收。才能够使腿扭了筋特别疼的症状迅速得到缓解。

[回答] 胳膊拉伤筋属于软组织的急性损伤，用毛巾包裹冰块敷于患处，急性期后，约两天，可以改用温热毛巾热敷，减少胳膊活动，局部给予活血化瘀药物。

[回答] 胳膊的地方筋膜炎，可能是肱骨外上髁炎。可以考虑局部的地方热敷下，另外就是可以贴骨痛贴等膏药理疗，尽量的减少局部反复的屈肘关节的活动，另外就是局部的地方可以考虑封闭治疗。

[回答] 要制动休息，千万不要继续使用受损伤的肢体在活动了。要注意局部的保暖，如果损伤时间比较长，还可以采取局部的热敷，在热敷之前往疼痛的部位涂抹一些药物。