[回答] 如果每天只吃青菜，而且控制入量是可以达到减肥的目的的。坚持一直吃青菜，在短时间内是可以起到减重的作用的，但是经常的吃青菜不吃别的东西，身体所需的营养吸收就不全了。建议不要吃太多的红薯吃多了对胃肠道的影响比较大可以适当的吃些不一定是吃很多能起到增肥的作用但是很可能不会起到减肥的作用。

[回答] 吃青菜有减肥的效果。减肥的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量避免高热量和高脂肪的食物摄入，可以选择适合自己的有氧运动来加强身体的抵抗力和免疫力，要制定规律的作息时间，尽量避免长时间卧床休息的情况发生，如果不运动也会导致身体出现肥胖的情况。

[回答] 减肥就是要减少使用油脂类食物，只需要大量食用青菜便可以减肥，但对于减肥者来说，不吃则已，一吃根本停不下来，若长期采取极低热量减肥法要当心会造成严重营养不良，出现掉发，月经失调，下肢水肿，严重便秘等症状。如果肌肉没有蛋白质会松垮，且造成低蛋白质水肿。没有淀粉会造成肌肉分解且大便硬结，于是在减肥过程中，就会出现许多不适症状，而且会中断减肥计划。

[回答] 韭菜含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有助于排便，缓解便秘，是有利于减肥的。韭菜还能够促进血液循环，增进体力，手脚凉，怕冷，下腹凉，月经迟来或是腰酸的女性可以适当的多吃。

[回答] 天天吃青菜的好处能够有效的补充一些维生素，同时还能够防止便秘的发生，还能够增强自身的抵抗力，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对保养皮肤的效果，平时也可以适当的吃一些维生素片。而且要加强个人的饮食卫生，吃的东西要多洗几遍，防止病从口入。

[回答] 水煮青菜是一种很流行的吃法。很多人减肥都吃这种水煮青菜，但是，水煮青菜只吃这一种食物的话对身体非常有害。它不能涵盖人体一天的所需全部营养。不能保证机体营养的摄入，长期下去会出现营养不良营养不均衡等情况。建议每天吃一顿水煮青菜就行。

[回答] 天天吃紫薯不能减肥，吃紫薯对于减肥并没有明确的帮助。紫薯中含有的纤维素含量虽然比较多，但是含有的淀粉含量也比较高。晚上如果摄入过多的紫薯会导致淀粉在体内堆积，容易转变成碳水化合物，形成脂肪堆积，容易影响减肥的效果。在早上中午吃紫薯，晚上可以不要吃，这样可以吸收紫薯中的纤维素，促进肠道蠕动，又不会引发肥胖现象。

[回答] 天天吃苹果不仅能够减肥，而且还可以清除体内的垃圾，也有滋润皮肤的功效。想要通过吃苹果减肥，可以在饭前半个小时或1个小时吃一个苹果，不仅能够增加饱腹感，而且还可以有效的减少进食量，但是只靠吃苹果减肥的速度是比较慢的，可以辅助进行一些体育锻炼。

[回答] 是起不到减肥的效果的，可能会出现腹泻的现象，有可能会出现上火。如果这段时间想减肥的话，可以通过控制饮食或者通过体育锻炼的方法来进行减肥，可以通过慢跑游泳或者是打乒乓球，都可以起到减肥的效果，但是尽量不要吃油腻，或者是不要吃一些不容易消化的食物。

[回答] 减肥可以吃鸡胸脯肉，鸡胸肉热量比较低，蛋白质含量较高。鸡胸的摄入会让人产生饱腹感，不容易饿，减少其他食物的摄入，所以总摄入热量就会相对减少，对减脂有用。但是天天吃也要配合着蔬菜水果吃。