膝关节滑膜炎的患者最好不要跑步，可以选择到户外散步的方法，加强身体的锻炼。膝关节滑膜炎会使身体出现肿胀的现象，并且肿胀时间比较长，还有可能会使腿部关节发软的现象，一定要早发现早治疗，一般可以选择外敷的方法治疗，也可以选择推拿的方法治疗。