孕妇腰酸疼可以通过按摩或者热敷的方法进行缓解，在坐着的时候还可以在后背放一个小枕头，也能够缓解腰酸疼的情况。如果孕妇出现了腰酸疼的情况，多数是由于子宫增大压迫到了局部的神经所引发的，平时可适当的进行小幅度的锻炼，尽量比较长时间的久坐以及久站。