[回答] 跑步瘦小腿的，跑步属于运动锻炼，而运动能够促进血液循环，能够提高人的免疫力，能够燃烧脂肪，同时也让能够身体变得健康，适量运动就好。

[回答] 跑步能瘦小腿，但是需要长期的坚持跑步才可以瘦，不要三天打鱼两天晒网的，这样效果不大，也可以针对性的对于小腿部做一些运动。平时也可以多喝一些温开水，或者是多吃一些含有胶原蛋白丰富的食物，因为温开水和胶原蛋白也是可以帮助身体代谢脂肪的，所以需要各方面的辅助。

[回答] 跑步是能瘦腿的。这样可以有效的燃烧腿部内的脂肪，瘦腿的方式有很多，平时也可以多做一些仰卧起坐或者是瑜伽，以及借助跑步机或者是蹬自行车的方式，燃烧身体内的脂肪，同时在瘦身的期间也要做好饮食上的控制，避免吃一些高热量以及过于油腻的食物。

[回答] 慢跑可以减肌肉小腿。坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。

[回答] 跑步有瘦腿的作用，尤其是对大腿肥胖，作用更好。跑步属于一种全身性运动，多数肌肉都会参与，不过大腿肌肉做功会更多一些。肌肉运动的时候，需要消耗葡萄糖和脂肪来提供能量。不过运动开始的时候，多先由葡萄糖提供能量，运动超过30分钟，则会消耗比较多的脂肪，起到减肥效果。

[回答] 可以。每天跑步半小时消耗热量大概是300千卡左右。如果能够长期坚持并且控制饮食摄入，可以达到减肥的效果。需要注意跑步时应减轻运动时的对关节冲击。

[回答] 跑步减肥也是能瘦脸的。但是起不到明显的作用，通常跑步属于一种有氧运动，可以增强身体的抵抗能力，也可以消耗身体内的脂肪，过去也可以通过饮食上的调节进行改善，多吃一些富含膳食纤维的食物，这样可以促进人体的消化，也可以减少身体内脂肪的形成。

[回答] 可以肯定的是拉伸运动，是能够一定程度上瘦腿的，这个好比皮肤具有记忆功能一样，经常可以看到一些美容达人分享自己的保养心得时，提及到面部上拉按摩并保持几秒钟，长期坚持是可以利用皮肤的记忆功，能让皮肤上提避免松弛下垂的。

[回答] 踮脚尖的方式是可以起到一定的瘦小腿作用。踮脚尖的时候是需要小腿发力，反复的进行练习，会对小腿部位的肌肉进行深层次的刺激，锻炼效果会非常明显。另外搭配上爬山运动，或者是进行慢跑，都是能够让小腿肌肉得到很好的锻炼，从而有瘦小腿的效果。

[回答] 跑步有瘦腿的作用，尤其是对大腿肥胖，作用更好。跑步属于一种全身性运动，多数肌肉都会参与，不过大腿肌肉做功会更多一些。肌肉运动的时候，需要消耗葡萄糖和脂肪来提供能量。