[回答] 糖尿病患者可以根据病情严重程度、运动习惯，制定不同的方案，运动锻炼通常以低、中强度的有氧运动，如步行、慢跑、游泳或者跳绳广场舞等等，运动时间大约坚持半小时左右，运动前的准备活动和运动后的放松活动需要各需要5-10分钟，长期坚持运动锻炼，对糖尿病的治疗效果比较明显。

[回答] 糖尿病在平时可经常选择快走或者是打羽毛球以及太极拳，都可以提高自己的抵抗力，并且控制体重。在平时可能会出现口干舌燥以及排尿增多，并且容易饥饿的症状，如果感觉体力不支的时候，可随时备用无糖的饼干来补充能量，平时不要吃太甜以及脂肪太高的东西。

[回答] 可以循序渐进的增加运动量以及时间。糖尿病病人可以选择散步，慢跑，体操等运动方式。可以运动一小时。注意但是。不要做一些高强度的运动，同时是不要清晨锻炼。注意平时的饮食。

[回答] 早晨空腹快走不好。身体经过一夜新陈代谢，很多器官需要补充能量，空腹跑步对各器官都不利。特别刺激胃肠道，加快胃肠道蠕动，加重胃肠道的负担。

[回答] 早晨空腹跑步不好。身体经过一夜新陈代谢，很多器官需要补充能量，空腹跑步对各器官都不利。特别刺激胃肠道，加快胃肠道蠕动，加重胃肠道的负担。对心脏和脑血管更不好，尤其是对老年人，容易引起心脑血管供血不足，容易发生恶性心律失常，出现急性心梗和脑血管意外，甚至猝死。

[回答] 空腹吃香蕉不好。香蕉味甘性寒，具有濡润肠胃、清热通便的作用。早晨空腹状态下，由于胃处于排空状态，食用香蕉会损伤脾胃阳气，从而也有损胃肠的正常功能。对于脾胃虚寒的人来说，空腹食用香蕉会加重胃部的不适感。若食用过多，会出现四肢冰凉、脘腹胀满、腹痛腹泻等症状。因而，最好应在饭后一个小时再吃香蕉，这样才不会造成对胃肠系统的损伤。

[回答] 黑芝麻无论什么时候使用都是可以的。黑芝麻对人体颇益，对肾脏等多有很好的滋补作用，对于精血不足引起的晕眩等也有疗效。此外，脱发的人食用黑芝麻可以防止脱发，但是具体还是和个人体质有关。总而言之，黑芝麻对于人体而言百利而无一害，对于滋补养身的人而言，吃点黑芝麻还是很好的。

[回答] 早晨空腹吃苹果好，苹果中含有大量的维生素，苹果酸能促进人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖，脂肪过多者需要吃一些酸苹果。常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变细白红嫩。

[回答] 早上可以空腹吃大蒜。能起到很好的杀菌消炎作用，多吃大蒜对身体健康有好处，而且能清除体内垃圾毒素，具有美容养颜的作用。含有硫化物，可通过人体反应起到清除肠道作用，可以降低癌细胞，有效起到防癌作用。但如果患有胃部疾病最好不要早上空腹吃大蒜，以免加重病情。

[回答] 早晨空腹吃香蕉不好。早晨空腹状态下，由于胃处于排空状态，食用香蕉会损伤脾胃阳气，从而也有损胃肠的正常功能。对于脾胃虚寒的人来说，空腹食用香蕉会加重胃部的不适感。若食用过多，会出现四肢冰凉、脘腹胀满、腹痛腹泻等症状。因而，应在饭后一个小时再吃香蕉，这样才不会造成对胃肠系统的损伤。