[回答] 坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10~15分钟，每日3~4次。坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

[回答] 适当的进行体育锻炼，比如早起晨跑15-20分钟等，可以有效加强肌肉力量，腰背肌强壮后驼背情况就会改善；坐在有靠背的椅子上，双手向后抓住椅子的两侧，仰头挺胸，向后张肩，坚持15-20分钟，每天做2-3次；平时一定要注意自己的姿势，找中医骨伤科的医生进行辩证，然后采用中药、手法正骨、按摩、顺筋等治疗纠正驼背情况。

[回答] 关键是要保持脊柱挺直或的稍微后仰的睡姿。这也可能是最近讨论得比较多的无枕睡眠的原因、为了更好地纠正驼背，建议开始采用下面这种无枕平躺的方式睡觉，坚持约两个月左右。同时一定要重视自身的感受，感觉不适时改变睡姿。

[回答] 矫正驼背需要半年。矫正驼背需要多久和驼背程度、个人身体状况、矫正力度以及决心等因素有关。对于轻微驼背可以通过日常活动和姿势习惯来进行矫正，在平常的时候不要伏案工作，需要睡硬板床并尽量仰卧。

[回答] 不是先天性和外伤性的轻度驼背，可以穿一双前高后低的形体矫正鞋。形体矫正鞋的鞋底要保持前高后低，穿上后能有明显感觉使人体挺胸抬头，穿着很舒服，也不用特别费力的刻意的去挺胸抬头。站立行走都应该养成一个良好的习惯，保持正确的姿态，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，抬头挺胸。坐时脊柱挺直看书，写字时不要过分低头，更不要趴在桌上写字。睡觉的床尽量硬一些，不要过于柔软，这样可使脊柱在平躺时保持平直。

[回答] 驼背是有先天和后天所形成，大多数都是因为不正确的姿势所致。不正确的坐姿最容易导致驼背，可以通过纠正姿势来改变，还可以加上一些运动，扩胸运动、贴墙站立、广播体操、慢跑等来改变。后天形成的这种情况是可以改善的。如果是先天形成的驼背，建议听医生指导进行手术治疗。

[回答] 成年人驼背大多数是不良的坐姿和体型造成的，穿形体矫正鞋是不能矫正驼背的。应该尽早到骨外科检查，进行胸椎x光检查，查清病因，如果特别不严重，可以采取推拿等方法治疗，如果驼背严重，就需要手术矫正治疗。

[回答] 矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作。

[回答] 如果病人驼背高低肩不是很严重，多数还是可以选择保守治疗进行纠正的。比如说可以带支具进行纠正。严重时就需要手术来进行治疗。

[回答] 头前倾和驼背可以通过练习瑜伽的方法来改善，也可以佩戴矫正器的方法来改善，每个人的病情轻重不一样，治疗的方法也是不一样的，在日常当中要改善不良的生活习惯，多吃一些含钙的食物，也可以吃一些含蛋白质的食物，不要吃一些辣椒或者是生姜。