哺乳期来月经可以多吃一些蛋白质含量高的食物，能起到催奶的作用。同时哺乳期，尽量不要吃寒性的食物，也要注意避免使用药物，会对宝宝身体发育造成影响，期间还要注意保持心情放松，不要过于紧张或者精神压力太大，睡眠要充足，可以适当的做一些锻炼，对身体恢复有帮助。