[回答] 平板支撑大多数是可以减肚子的，也可以通过选择呼啦圈运动来减肚子，还可以选择通过控制饮食的方法来进行减肚子，引起肚子大的原因有怀孕的时期肚皮没有得到及时的恢复和每天暴饮暴食，平时要合理的饮食，少吃辛辣刺激的食物，每天早晨坚持喝一杯淡盐水，增强肠胃蠕动。

[回答] 可以达到减肚子的效果的，平板支撑的动作看着很简单，但是对于身体的体能是有一定消耗的，对于腹外斜肌，腹直肌，腹横肌以及腹内斜肌，背部，腿部以及臀部肌肉群都有着很好的锻炼效果。

[回答] 平板支撑是不能瘦肚子的。平板支撑是类似于俯卧撑的一种自重训练，通过前面力量的支撑来使前臂肌肉以及腹部肌肉绷紧，长期坚持这个动作可以很好的训练自身的耐力及肌肉的强度。而对于腹部的消脂运动，需要配合一些像仰卧起坐之类的动作来起到瘦肚子的效果。

[回答] 平板支撑是很好的运动项目，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里，打个比方原来基础代谢1000卡路里，现在肌肉强壮了，身体可能会燃烧1200卡路里或者1500卡路里，同样摄入量会消耗脂肪也会减肥。所以，其实增肌跟减脂是不矛盾的，肌肉含量增加，基础代谢率升高，同样摄入量肯定比原来瘦，而且整个人的形体也会有变化，颈、肩、腰、腿痛也会少很多，所以平板支撑是可以减肥的。

[回答] 腰间盘突出可以做平板支撑，如果没有出现疼痛发作时可以做锻炼，可以通过针灸理疗或者是按摩方法来进行缓解，也可以通过止痛药物来进行治疗，日常生活中一定要多睡硬板床，尽量不要睡太柔软床，尽量不要做剧烈运动，一定要劳逸结合，还要多注意一下个人的饮食方面。

[回答] 平板支撑是可以减肥的，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里。

[回答] 有一定的减肥作用，不过单靠一项活动，效果不能说很明显，因为平板支撑是通过整体和局部拉伸改变肌肉的走向，使身体线条变得更加匀称，总体而言耗能相对比较少，如果坚持时间短，不会产生明显的减脂效果。

[回答] 平板支撑是一种相对比较温和的、可以锻炼到人体核心肌肉群的健身方式。如果在做平板支撑的时候腰疼，很可能是腰肌的力量不够，或者做的姿势不对。如果出现腰疼，一定不要盲目增加锻炼的剧烈程度，可以试着少量、多次的练习平板支撑，也可以在专业教练的指导下，加强腰背肌力量的锻炼。

[回答] 如果不做其他运动，只是单纯进行平板支撑，是不能够减肥的。平板支撑只是锻炼核心肌群的一个动作而已，这个动作主要锻炼腹直肌，臀大肌，腹外斜肌等核心肌群，经常做这个动作，可以使核心肌群变得有力，肌肉相对发达，但过程中消耗热量较少，并不能达到全身运动的目的。还是应该进行全身的有氧运动和无氧运动相结合。

[回答] 做平板支撑后腹部可能是长时间不锻炼的人，血液循环缓慢，新陈代谢率低，做平板支撑时产生的乳酸，不能及时代谢排出体外，堆积在腹部肌肉内，导致腹部肌肉酸痛。还有就是做一次性做平板支撑时间太久，导致大量乳酸产生，机体来不及将其排出体外，堆积在腹部肌肉内，也会导致腹部肌肉酸痛。