[回答] 髂腰肌过紧，可以进行放松治疗，可以采用站立位后伸腰部，慢慢腰弓向前牵拉髂腰肌。或采用俯卧位，做燕飞的动作，就是俯卧在床面上，双下肢后翘，腰弓向前。

[回答] 不要长时间，近距离用眼，扩瞳药物治疗，解痉药物治疗，适当远眺利用近视治疗仪中图像距离的远近变换，锻炼睫状肌的功能，以增强眼睛的调节机能。

[回答] 斜方肌的放松方法有，将双腿打开，一只腿盘起，上身不断向上延伸。将手臂往下压，这个时候肩膀的肌肉就会自动的放松下来，力量会全部集中在自己的腹部和臀部。将一条腿向外抬起，胳膊肘勾住脚尖。

[回答] 锻炼时仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3-5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3-5秒为一个周期。

[回答] 首先要有个充足的睡眠，充足的睡眠对消除疲劳，提高学习效率，战胜压力都至关重要，睡眠是一种重要的养生方法，是最基本的也是最重要的，充足的睡眠对健康、心态都起到决定性的作用，其次调节饮食，平时多吃一些营养丰富的饮食，少吃油腻，辛辣刺激的食物，吃到自己喜欢的食物还可以影响情绪和心理变化，营养均衡才会使身体能够抵抗疾病，修复损伤，脑思路清晰，平时还可以吃一些对大脑有益的食品。

[回答] 最经常使用的方法就是手法按摩，先使用滚动法，用手腕、前臂或者滚筒、滚轴等等在肌肉表面轻柔的反复的滚动，促进局部血液循环，让紧张的肌肉得到初步放松，然后再使用揉法、拿捏法等方法，对深层组织进行进一步的放松运动，这种按摩手法就是充分调动深层组织的血液循环来起到放松作用。

[回答] 梨状肌综合征是坐骨神经在臀部受到卡压的一种综合征。可以使用泡沫轴自己放松，也可以找其他人帮助放松。滚泡沫轴时，速度尽量缓慢，范围要尽量大，找到痛点后压在痛点保持，直到疼痛减轻，肌肉放松。

[回答] 梨状肌放松的方法比如说可以用站立位，就是腰椎直直，膝关节绷直，然后检测下肢做支撑，将患侧下肢尽力的向后摆，然后收回并与健肢并齐，每一组坐上10次，一般情况下坐上两组，一天坐上三次就能够有效的改善症状，或者也可以做腰背肌功能的一个锻炼。

[回答] 让大脑放松的方法有保证充足的睡眠和工作不要有太大压力以及适当的做些运动等。每天早上可以户外跑步和散步都能有效促进身体血液循环，能有效缓解脑供血不足等情况，工作方面不要有太大的心理压力，避免长时间熬夜，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

[回答] 冥想放松，选择一个安静的地方，没有干扰，也没有嘈杂的声音，坐着站着都可以，回忆自己过去经历过的一件最愉快的事，回忆的越具体，越生动，越形象。回忆自己曾经去过的一个景色秀丽的旅游胜地，美丽的景色一幕接着一幕在脑海中浮现，让自己融入大自然当中，通过这样一些方式来让自己放松。