[回答] 更年期睡不着觉怎么办，首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，积极服用药物治疗看看的，放松心情很重要的，慢慢就会好起来的，更年期出现月经周期开始紊乱，经期延长，面部发热，出汗、易激动、失眠，是很正常的现象。

[回答] 中午睡不着觉，就没有必要非睡不可，经过一上午的工作，身体会有些疲乏，如果能睡一觉休息，状态有可能更好，但是每个人有每个人的生活规律、睡眠习惯，有的人中午运动后下午精力反而更加充沛，更有热情工作，而有的人习惯中午午睡一会，如果睡不着，躺下闭目养神，也是恢复精力体力的有效方式，夜间早点睡，清晨早点起，身体一样健康。

[回答] 建议你及时去正规的医院进行进一步的检查，明确病因后在医生的指导下口服营养神经和改善内耳血液循环的药物进行治疗。平时要低脂饮食，避免噪音刺激，睡眠规律，不熬夜，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物。

[回答] 首先是让生活作息起居规律，养成定时睡觉与按时起床的习惯，建立自己的生理时钟。在饮食上也要注意睡觉之前不要吃的太饱，不然会导致消化不良、肠胃不吸收，导致积食睡不着。

[回答] 坐月子期间失眠可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶、苹果、香蕉、梨，小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，也可以睡前用热水泡泡脚，按摩一下腿部。

[回答] 睡不着觉可以喝温牛奶，也可以通过泡脚的方式进行缓解，如果在晚上出现了睡不着觉的情况，可能是由于精神压力过大的原因导致的，还可能是因为白天有睡午觉的习惯引起。平时在睡午觉的时候时间不宜过长，一般半个小时左右就好，也可以改善晚上睡不着觉的情况。

[回答] 建议应该先治疗心衰，失眠和心脏不好有关，心脏不好的病人在晚上会表现症状加重，从而影响睡眠，可以服用点强心药物治疗心衰失眠。

[回答] 牙痛症状可能是由于胃火上炎引起的。胃火旺盛会引起牙周肿痛。吃一些清淡的食物，例如栗子、绿豆、小米、薏苡仁、山药、冬瓜等食物。牙疼的时候可以按压对侧的合谷穴，同侧的颊车穴。可以得到很好的去痛效果。如果疼痛感增加需要到医院在医师指导下服用药物治疗。

[回答] 老年人睡不着觉因该晚饭不可吃得过饱，晚饭后可以进行体育锻炼，散步、跳广场舞，也可以睡前听一些舒缓的音乐，养成好的生活习惯，仍然不能改变睡眠质量，可以口服药物。

[回答] 保持正常休息时间，睡不着可以洗个热水澡，看看电视听听音乐或者看看书籍，睡前避免脑力紧张，入睡顺其自然，睡前不要喝咖啡等兴奋物质。