[回答] 健康减肥并且瘦的最快可以通过体育锻炼的方法来进行减肥。但是尽量不要使用减肥药，如果使用减肥药可能会导致副作用的发生。有可能会对身体造成损害，或者是出现减肥后出现反弹的症状，一定要采取控制饮食的方法，也是比较健康也不利于反弹。

[回答] 想要快速健康减肥的话，可以去健身房减肥的，这样的减肥是比较好的，一般健身教练会告诉我们该如何锻炼，从而更加健康的减肥，是很好的一种减肥方法。还可以选择自己在家做瑜伽减肥，这个也是很好的一个方法，我们这样还不需要出门，只需要每天坚持做瑜伽就可以很快就减肥了。

[回答] 保护身体体质不受伤，保证一天三餐，定时定量。减少高热量食品摄入，不可以吃含糖分过高的食物，还有就是油煎油炸食品，膨化食品。增加运动量加速代谢，保证身体微微出汗，心跳微微加快，只有这样才能够健康地减肥。

[回答] 调整好生活作息时间，规律的生活能使人体更加健康的减肥。三餐要搭配得当，既能减肥又要保障身体的健康，可以适量的补充鸡蛋、牛奶，以保证蛋白质的供应。配合运动，这样的减肥既健康又快。

[回答] 最健康最快的减肥方法，其实就是饮食加运动。也就是首先要控制从嘴里边控制摄入的食物量，这样摄入的能量就会减少。其次要通过锻炼来加速体内脂肪的分解或者是能量消耗。但是人们减肥有一个误区，都想很快的把体重减下来往往欲速而不达，每月大约减重2-4斤即可。因为过快减肥也会导致体内出现相关疾病。

[回答] 健康减肥，首先运动是健康减肥的一个方法，但运动得把握尺度，不可以盲目运动，早晨早起去适当的跑步，其次饮食是健康减肥的必然方法，晚上要吃的少一些，经常吃蔬菜。控制大米，面粉等碳水化合物类主食，可以起到健康减肥效果。

[回答] 健康有效地减肥可以适量的运动来进行减肥，一定要坚持下去，同时还要在饮食上加以控制，通常会取得很好的效果。在平时要养成良好的生活习惯，一日三餐要定时定量，最好是吃到七八分饱，还要改掉吃零食的习惯，还要避免出现暴饮暴食的情况。

[回答] 想要减肥是不分季节的，无论在哪个季节，都可以积极参加体育运动，以及适当控制饮食，减少脂肪以及热量高的食物摄入，都是比较科学合理的。平时要注意饮食规律，不要暴饮暴食。按时吃好早餐午餐，如果不按时吃早餐，容易使身体发胖。但在晚餐选择一些粗粮的食品或者是蔬菜水果来代替主食，像燕麦片和酸奶，牛奶，香蕉，苹果，橙子，猕猴桃等。

[回答] 两个星期瘦二十斤是不科学的，减肥可以通过饮食控制和运动量进行。要制定好合理的减肥方法，不要进行不科学的减肥，比如控制饮食，甚至不吃主食，这样很容易导致身体、机体抵抗力下降、营养不良等症状。在减肥期间，要多吃富含维生素C的食物，多喝水、多休息，预防过度劳累或者熬夜。在减肥期间，要多吃些新鲜的水果和蔬菜。

[回答] 减肥比较快的方法就是进行控制饮食，很多肥胖的病人就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。首先就是控制饮食，每天三餐定时定量，减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入。