整夜睡不着多数是由于生活压力过大的原因，还有可能是因为精神长期处于高度紧张的状态所引发的，如果是生活起居不规律的话，也会出现睡不着的情况。如果是出现了整夜睡不着的情况，可以采取头部按摩或者是针灸的方法进行调理，还可以在晚上睡前喝杯热牛奶，也能增加睡眠质量。