[回答] 来大姨妈的时候可以适当的做一些慢跑，也可以做扩胸运动，千万不要做剧烈的运动，很有可能会对身体造成一定的不适，来大姨妈的时候女性的身体特别的虚弱，一定要多注意休息，注意腹部的保暖，避免受到风寒刺激，可以喝点红糖水，能够促进月经量的排出。

[回答] 月经期盆腔充血，内膜前列腺素增高，容易出现腰酸，小腹下坠疼痛，不能剧烈活动，需要增加休息，不能过于劳累。宫寒体质，多喝些热水热汤，不要吃寒凉生冷食物。经期可以适当的散散步，不能做瑜伽或者跑步，经血陆续排出，要注意个人卫生干净，避免引起阴道炎症。

[回答] 女性在经期是可以适量运动的，但千万不能做一些剧烈的运动，以免出现意外情况。可以根据自己的情况来做一些轻柔的，舒缓的放松拉伸运动为主的一些运动，如瑜伽，形体超或者在家做一些简单的伸展运动，通过这些轻运动，帮助身体血液顺利流通，缓解压力运动期间，要避免对腹腔施压，如感到疲劳，需停止运动。

[回答] 在女生月经期间，身体是非常脆弱的，这个时候女生的阴道口是属于开着的，如果是轻微的运动还可以，不会伤害到身体，但是如果进行的是比较剧烈的运动的话可能会加重痛经的现象，还会对子宫造成巨大的伤害，所以在月经期间还是静养比较好。

[回答] 月经期间因盆腔充血不能进行剧烈的跑跳运动如跑步，跳高、跳远、体操、羽毛球，篮球等体育运动，可适量做一些轻微的运动，如散步，舞蹈等。不能游泳，禁止性生活。不能吃寒凉性食食物。

[回答] 不能。不要剧烈运动，不要过度劳累，剧烈的运动有可能会导致精血的倒流有可能引起子宫内膜异位症。放松心情，并且要注意休息，注意腹部的保暖。

[回答] 来月经可以适当的做些体育运动。通过运动能够增强身体的抵抗能力，也可以让气血流通的更好，但要注意多吃一些有营养并且好消化的食物，来给身体提供能量，如果有痛经的情况发生，可以用热水袋或者是暖宝宝对腹部进行热敷可以有效缓解，千万不要吃辣椒或者是刺激性大的东西。

[回答] 女性在来月经时可以走路，也可进行适当活动，月经期是女性正常生理期，每个月都会有。月经期时主要比平时，适当注意休息，正常走路不受影响。

[回答] 来月经可以跑步运动，一定要适量的跑步，不要做一些剧烈的运动，很有可能就会导致腹部疼痛的情况。来月经的时候适当的跑步可以促进人体的血液循环，还可以促进月经量的排出，对身体有一定的好处，在来月经的时候，注意腹部的保暖，避免受到风寒。

[回答] 可以补气如果想要做运动的话，可以选择有氧的运动舒缓的运动，尽量不要做剧烈的运动，可以选择慢跑快走，骑单车，打太极拳，练瑜伽，对于呼吸困难或者是胸闷气短有很好的缓解作用。平时也应该多吃一些补铁的补血的血的食物，合理的搭配膳食，多注意休息。