[回答] 出现肌肉疼多是由于运动量过大或是超负荷运动，从而导致肌肉韧带拉伤所导致的。出现肌肉疼，可以配合理疗推拿按摩物理疗法，疼痛明显时可口服药物，另外，也可以进行局部的热敷，用热毛巾或者是热水袋热敷肌肉，从而达到活血化瘀的作用，平常注意休息。

[回答] 最好的锻炼方式是深蹲，也可以一边深蹲一边跳，还可以做腿部的侧举，站着侧举也可以，或者侧躺之后向上侧举也可以，还可以做一些拉伸，比如向后踢腿也可以锻炼臀部肌肉。做腿部侧举或者向后踢腿的时候，腿部应该伸直，做这些动作的时候，每一个动作可以做10到15次，或者根据自身的耐受力，调整次数，每一组动作可以间隔数分钟分钟，以肌肉酸痛为度。

[回答] 屁股根部出现了疼痛，首先要积极的明确病因，然后再进行治疗。如果是外伤导致的疼痛，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度。如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。保守治疗要多注意休息，避免过多的平躺，可以趴着休息或者侧躺着睡觉，避免坐立。

[回答] 腰间盘突出，如果出现屁股疼痛，是因为腰间盘已经压住神经，这样就会导致屁股骨头疼痛的现象。在治疗的过程中可以选择使用药物的方式，而且严重的状况下可以选择手术的方式。要注意休息，不能进行任何剧烈的运动。

[回答] 小腿肌肉疼的问题，要首先搞清楚是肌肉拉伤，还是由于过度劳累导致的。如果是由于肌肉拉伤的原因，要进行舒筋活血的治疗，这样才能够比较快速的恢复。如果只是一般性的劳累导致的，那多注意休息，减少活动就可以快速的恢复，也可以通过按摩的方法来帮助恢复。

[回答] 屁股肌肉萎缩可以选择康复理疗的方法治疗，也可以配合医生服用一些活血化瘀的药物辅助治疗。屁股肌肉萎缩可能是脊髓灰质炎引起的，在饮食方面最好不要暴饮暴食，还要保持体重，多吃有营养的食物来提高身体的抵抗力，并且还要定期到医院进行复查。

[回答] 腰椎间盘突出压迫左侧的神经根可以导致左侧的屁股疼痛。存在神经受压的异常表现。对于腰椎间盘突出症的治疗，应该首选保守治疗。保守治疗的方法很多，包括卧床休息，骨盆牵引，以及理疗，推拿，按摩等。必要时也可以进行射频消融进行治疗。

[回答] 屁股肌肉酸痛可能是长期久坐肌肉劳损疼痛，也可能是腰椎疾病比如腰椎间盘突出压迫神经，还有就是局部的肌肉拉伤等引起疼痛。局部的地方可以使用活血化瘀的膏药比如消痛贴膏治疗，尽量减少长时间坐立。如果酸痛影响正常的睡眠，还可以口服止痛药比如芬必得止痛对症。如果经过休息和治疗三五天无明显改善，需要及时检查，比如必要时完善腰椎磁共振等检查。

[回答] 需要适当服用一些有利于营养神经的药物进行治疗，去神经内科做一些相关的检查，也可以进行局部热敷缓解。日常生活中要养成良好的生活习惯，久坐久后要活动一下，不跷二郎腿。

[回答] 保守治疗需要口服消炎镇痛药物，受伤两天之内间断性冷敷，受伤两天之后可以局部热敷。抬高患肢，避免过度下垂。局部化脓性的感染，需要选择敏感的抗感染治疗，必要时切开引流，减轻手部筋膜的压力。