热敷对腰肌劳损有用，不过对于急性的腰扭伤或者是合并出现了腰肌劳损，并不建议马上用热敷的方法，应该要冷敷以后再进行热敷才可以，因为马上进行热敷，有可能会出现毛细血管破裂的现象，也会导致局部出现水肿。腰部的症状加重以后，但是应该要注意热敷的时间，应该要在家人的帮助下，使用药物的方法热敷治疗。