[回答] 这个膝关节的内侧的地方疼痛不舒服，可能是内侧的韧带损伤，内侧长什么东西比如半月板囊肿，骨囊肿或者说内侧半月板损伤等问题，这个需要检查判断，常规的拍片及磁共振检查基本上可以确定绝大部分原因，如果是韧带损伤或者半月板损伤的问题，局部的地方喷洒些肿痛气雾剂，吃些活血化瘀药物，如果不是很严重的损伤，休息几周可以完全恢复，当然如果内侧半月板损伤严重需要考虑关节镜处理。

[回答] 锻炼之前先做好热身运动，做好充分准备活动，要做韧带的拉伸，膝关节屈伸，把周围肌肉和韧带都拉一拉、抻一抻，达到一定的活动度，让它有更好的适应状态，然后再进行运动，避免出现运动损伤的情况，运动的过程中避免过度动作，避免撞击、摔倒发生运动损伤。

[回答] 运动后膝关节疼痛原因有髌骨股骨关节软骨损伤，半月板损伤，滑膜皱襞综合征，关节内游离体，滑囊炎，韧带损伤，髌骨股骨关节不稳定，胫骨结节骨骺炎。

[回答] 膝关节运动损伤可以通过热敷，针灸，按摩等方法来进行恢复。膝关节运动损伤很有可能是由于活动量增大，过度劳累等原因所导致，很有可能会出现局部肿胀以及疼痛，尤其是走路的时候，疼痛感还会出现明显的加重，一定要减少走路的时间，避免上下楼梯。

[回答] 膝关节损伤患者可以在治疗后的第2天进行双腿同时抬起或者下压的动作练习，可以有效的防止肌肉萎缩，在第7天还可以做屈伸膝关节的练习，在15天后患者可以加强膝盖部位的活动，可以借助步行器来练习走动。膝关节损伤通常是由于外伤导致的。

[回答] 膝关节疼痛能够采用活血化瘀的药物治疗，也可以在膝关节疼痛的时候才用热敷或者是按摩的方法缓解。膝关节疼痛有可能是由于下肢静脉血栓造成的，在治疗期间尽量避免久坐久站，可以经常坚持参加一些体育锻炼，能够增加腿部的血液循环，帮助缓解疼痛。

[回答] 膝关节疼痛引起的原因有很多。首先如果是风湿性关节炎引起的膝关节疼痛的话，就需要抗风湿治疗，然后再对症止痛处理，例如服用西乐葆治疗。如果关节疼痛明显，里面有明显的积液的话，就需要把积液抽出，需要石膏外固定制动治疗。顽固性的膝关节疼痛，有可能是因为半月板重度损伤引起或者是滑膜炎引起的，有可能就需要做膝关节镜的检查和治疗。

[回答] 背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平，右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。双腿交替进行。与第一步姿势同，挑起脚尖，抬高右腿达15厘米，保持6秒钟，放下右腿。双腿交替进行。坐在椅子上，双脚平放在地上，向前伸直右腿，直到大腿与地面平行，保持6秒钟后，放下。双腿交替进行。不要锻炼过量。

[回答] 我们首先可以躺在床上，做空蹬自行车的运动，另外我们还可以进行绷紧股四头肌的运动，就是说正常的坐姿或是平躺时，可以自主的去绷紧股四头肌，绷紧五秒后，再放松五秒，再绷紧，再放松，这样可以加强股四头肌的力量，股四头肌是我们膝关节非常重要的一组肌肉。

[回答] 糖尿病人可以在家做一些有氧运动，避免跑步机上慢跑，快走之类的。糖尿病病人本身就是需要严格的饮食控制，避免吃所有的糖分含量高，或者脂肪含量高的食物，还有加强运动锻炼，部分病人这样控制之后甚至不需要吃药。