[回答] 健身后吃香蕉有很多的好处。香蕉属于一种特别常见的水果，而且营养价值是非常高的，健身前吃香蕉的话，可以很好的防止消耗太多肌肉，或者是可以很好的促进身体的恢复。健身以后需要补充身体的营养，如果不及时补充能量的话，有可能会导致出现头痛，头晕或者是心慌等情况。

[回答] 健身后不但可以吃香蕉，而且吃香蕉还有很多好处，香蕉富含钾离子和镁离子，可以补充运动时出汗消耗的大量离子，防止机体内电解质紊乱。香蕉含糖较高，可以补充运动时消耗的大量能量，使人体尽快恢复体能。

[回答] 健身之后是可以吃香蕉的。因为香蕉本身富含大量的碳水化合物，运动之后吃香蕉，可以有效的补充身体所需要的热量，而且可以补充一些钾离子，是非常适合于健身人士的。也可以选择使用香蕉配合牛奶，这样既可以补充碳水化合物，又可以补充身体所需要的蛋白质，非常有利于肌肉的生长。并且可以辅助燃烧脂肪，减少主食量的摄入，起到一定的减肥塑身的作用。

[回答] 健身后可以吃一些碳水化合物，或者是多补充些高蛋白的食物，比如补充一些鸡蛋白或者是鱼虾之类，刚健身完不要急着进食东西，要等到血压、心跳平稳以后再进食。尽量不要长时间的饮酒，而且还可以使用健身营养品，比如蛋白粉增肌粉之类，而且还要坚持下来锻炼，才可以有一定的效果。

[回答] 很多人都会认为运动会让自己看起来更加阳刚帅气，也能起到对身体保健的作用，增加性功能。其实不是这样的。很多健身教练都是阳痿的患者因为过度的运动，尤其健身房里的过度的锻炼运动会导致阳痿的问题。健身一定要适度，不能让健身导致身体的伤害。

[回答] 健身以后如果说运动强度大，或者是因为长时间不运动，一次性运动过多，便会导致肌肉的酸痛，这个主要是与乳酸分泌多，在肌肉部位的积累，导致肌肉的酸痛有直接的关系。

[回答] 健身后是可以吃大蒜的，因为大蒜可以提升体内的荷尔蒙水平，而且大蒜还是一种抗病毒的食物。吃完大蒜之后口气可能特别的重，可以通过刷牙的方式来进行缓解，而且这段时间也可以适当的多喝一些温开水，这样也可以促进新陈代谢，能够补充人体所需要的水分，而且也可以起到排毒的作用。

[回答] 健身后20-30分钟才能洗澡。运动后不宜立即洗澡，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。

[回答] 健身后最好吃蛋白质和维生素，健身后身体相对比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等，这些蛋白对人体的补充作用非常大，而且含有的热量，特别是脂肪非常少，比较适合改善体质和体型。

[回答] 首先是由于运动量过大的原因导致的，所以需要选择合适的健身时间，运动的时间不宜过晚。出现失眠的症状，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶。如果比较严重，可以口服安眠类的药物进行治疗。