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健身后吃香蕉有好处么
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
三甲
[回答] 健身后吃香蕉有很多的好处。香蕉属于一种特别常见的水果,而且营养价值是非常高的,健身前吃香蕉的话,可以很好的防止消耗太多肌肉,或者是可以很好的促进身体的恢复。健身以后需要补充身体的营养,如果不及时补充能量的话,有可能会导致出现头痛,头晕或者是心慌等情况。
健身后吃香蕉可以吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 健身后不但可以吃香蕉,而且吃香蕉还有很多好处,香蕉富含钾离子和镁离子,可以补充运动时出汗消耗的大量离子,防止机体内电解质紊乱。香蕉含糖较高,可以补充运动时消耗的大量能量,使人体尽快恢复体能。
健身后可以吃香蕉吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 健身之后是可以吃香蕉的。因为香蕉本身富含大量的碳水化合物,运动之后吃香蕉,可以有效的补充身体所需要的热量,而且可以补充一些钾离子,是非常适合于健身人士的。也可以选择使用香蕉配合牛奶,这样既可以补充碳水化合物,又可以补充身体所需要的蛋白质,非常有利于肌肉的生长。并且可以辅助燃烧脂肪,减少主食量的摄入,起到一定的减肥塑身的作用。
健身后吃什么
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
三甲
[回答] 健身后可以吃一些碳水化合物,或者是多补充些高蛋白的食物,比如补充一些鸡蛋白或者是鱼虾之类,刚健身完不要急着进食东西,要等到血压、心跳平稳以后再进食。尽量不要长时间的饮酒,而且还可以使用健身营养品,比如蛋白粉增肌粉之类,而且还要坚持下来锻炼,才可以有一定的效果。
健身后阳痿
徐志强 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 很多人都会认为运动会让自己看起来更加阳刚帅气,也能起到对身体保健的作用,增加性功能。其实不是这样的。很多健身教练都是阳痿的患者因为过度的运动,尤其健身房里的过度的锻炼运动会导致阳痿的问题。健身一定要适度,不能让健身导致身体的伤害。
健身后肌肉酸痛?
包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院
三甲
[回答] 健身以后如果说运动强度大,或者是因为长时间不运动,一次性运动过多,便会导致肌肉的酸痛,这个主要是与乳酸分泌多,在肌肉部位的积累,导致肌肉的酸痛有直接的关系。
健身后可以吃大蒜吗?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 健身后是可以吃大蒜的,因为大蒜可以提升体内的荷尔蒙水平,而且大蒜还是一种抗病毒的食物。吃完大蒜之后口气可能特别的重,可以通过刷牙的方式来进行缓解,而且这段时间也可以适当的多喝一些温开水,这样也可以促进新陈代谢,能够补充人体所需要的水分,而且也可以起到排毒的作用。
健身后多久洗澡
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 健身后20-30分钟才能洗澡。运动后不宜立即洗澡,适当补充水份后,再以温水冲淋,时间不要过长,水温接近体温,最佳水温为35-37度。
健身后吃什么好?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 健身后最好吃蛋白质和维生素,健身后身体相对比较虚弱,可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等,这些蛋白对人体的补充作用非常大,而且含有的热量,特别是脂肪非常少,比较适合改善体质和体型。
健身后失眠怎么办
赵晶晶 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 首先是由于运动量过大的原因导致的,所以需要选择合适的健身时间,运动的时间不宜过晚。出现失眠的症状,可以在睡觉之前喝一杯热牛奶。如果比较严重,可以口服安眠类的药物进行治疗。
已经到底了