[回答] 髋关节炎的自我康复锻炼方法可以做一些站立位的锻炼，还可以通过卧床位的锻炼进行恢复。如果出现了髋关节炎，通常会导致局部有疼痛的感觉，而且还有可能会导致关节出现积液的现象发生，并且还会导致活动受到限制，多数是由于身体肥胖的原因引起的，还有可能是全部受到了外伤的原因引发的。

[回答] 颈椎病是常见的脊柱疾病，大多与长期低头工作和久坐有关。要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激，避免油腻辛辣刺激性食物。睡觉时枕头不要太高，可以在颈部垫一薄枕，有助于改善颈椎病的症状。

[回答] 在治疗帕金森病的方面，采用理疗，如按摩、水疗，和体育疗法，如关节活动、步行、平衡及语言锻炼、面部表情肌操练等，同时应争取家属配合，鼓励病人多主动运动。

[回答] 康复锻炼的方法就是应保持伸展姿势，下肢应保持屈曲姿势，瘫痪肢体应进行按摩和被动功能锻炼。就可以改善肢体血液循环，预防肢体瘫痪，身体挛缩、强直和深部下肢静脉血栓形成。

[回答] 颈椎康复操是临床上预防颈椎病发作的一项重要措施，包括前屈后伸、摇转双肩、旋颈踵、回头月和雏鸟起飞五个步骤，锻炼时应循序渐进，以耐受为宜，切不可贸然加大锻炼力度。

[回答] 颈椎的功能康复训练主要是包括颈椎四个方向的活动度，可以进行颈椎的抗阻力运动，另外要保持颈椎避免长时间的低头，放风筝的姿态是比较好的姿势。

[回答] 卧床休息，床头抬高30-40°，可以仰卧、侧卧，佩戴颈托限制颈部活动，避免颈椎伸屈、旋转，包括扭头、点头。在翻身时注意保持颈部中立正直，但应避免颈部扭动，全麻苏醒后4-6小时可以进食水，以易消化的流食、半流食为主。

[回答] 颈椎锻炼，主要以增强颈肩部肌肉力量，维持椎体的稳定性为目的，要少做低头的动作，多做仰头看天的动作，锻炼方法可采用以头书写凤字的动作。用头部按照凤字的笔画来进行书写，要求书写过程中速度不要过快，应当缓慢进行，让头部充分进行各个方向的活动。在颈部劳累后，用电脑、手机或长时间开车后都可以进行，一次做5-10次为宜。

[回答] 腰椎间盘突出一般主要是通过小燕飞的方法来进行锻炼。出现了腰椎间盘突出，有可能会导致腰部疼痛的情况发生，有可能会引起身体乏力或者是出现免疫力低下的情况，出现了腰椎间盘突出一定要及时的进行控制，可以通过针灸理疗牵引的方法来进行治疗，一定要注意合理的休息。

[回答] 颈椎病的自我训练方式有颈椎阻力运动和颈椎运动。颈椎阻力运动是双手交叉与脑后和枕部，头向后，手和手臂用力向前，使颈椎后肌处于紧张状态。可减轻颈部肌肉疲劳和痉挛。颈部运动是头部和颈部左右旋转。