手臂伸直有根筋扯着痛可以采取热敷的方法进行缓解，可以起到促进局部血液循环和缓解疼痛的作用，疼痛感比较强烈时，也可以采取口服镇痛药物进行缓解。症状长期得不到缓解，最好去医院做相关的检查，配合医生采取手术疗法进行治疗，也可通过封闭疗法进行治疗。