知道自己有没有口臭可以通过口水判断法和呼吸判断法，可以把手清洗干净，用舌头舔自己手背，用鼻子靠近舔过的地方，如果有异味，通常是有口臭现象，或直接呼气后用鼻子闻。口臭有可能是由于没有做好口腔清洁工作造成的，也有可能是由于便秘引发的。平时需要做好口腔部位的清洁工作，做到早晚刷牙，如果是便秘引发的口臭，平时需要调整饮食以及作息习惯，最好保持清淡的饮食。