[回答] 踝关节扭伤的康复训练主要做直腿抬高和股四头肌等长收缩锻炼，足趾屈伸活动，去除固定物后，锻炼踝关节的背伸和跖屈运动，同时锻炼提踵，即抬脚跟，恢复关节力量，也要进行踝关节周围组织力量锻炼，比如腓肠肌和跟腱的伸展练习，都会对踝关节恢复起到积极的作用。

[回答] 如果是刚扭伤，可以用冰块冰敷，可以让受伤的血管收缩，达到止血止痛的效果。去医院检查，看一下有没有韧带损伤，如果有韧带损伤要及时治疗，避免留下后遗症。

[回答] 踝关节扭伤中医治疗很有特色，包括手法治疗和药物治疗，手法治疗包括急、慢性，急性期不允许手法治疗，可以行急性复位或者扭伤可以做手法复位。

[回答] 如果脚踝扭伤并且没有骨折，那只是肌肉拉伤，至少需要两个星期才能恢复。在扭伤的急性期，会出现肿胀和疼痛。必须先进行冷敷，禁止按摩和摩擦。很容易加重皮下出血和疼痛症状。24小时后将进行热敷。需要制动来减轻疼痛，必要时可以用夹板来固定。敷上外科膏药，活血化瘀，消肿止痛，抬高患肢，促进静脉回流，增加血液循环。

[回答] 去除固定像石膏或者是夹板以后，进行功能锻炼，尽早地恢复踝关节的功能。经过功能锻炼可以尽快尽早地恢复踝关节的活动度，恢复踝关节的功能。在四周以后下床功能锻炼目的就是为了更好地恢复血运，促进周围肌肉的更好恢复。

[回答] 踝关节扭伤后，可用弹力绷带加压包扎患肢，抬高患肢，充分休息，避免患肢负重，冷敷可有效的缓解疼痛。也可以去医院用石膏或支具固定踝关节3周，在治疗期间也需要避免患肢负重。

[回答] 踝关节扭伤康复训练的方法主要是沿着床边适当的活动一下，也可以到正规的康复健身中心做一些康复的训练。不可以做一些剧烈的运动，很有可能就会导致病情的加重，关节扭伤以后很可能会出现局部的肿胀以及疼痛的情况，一定要注意关节的保暖，避免受到风寒。

[回答] 可以抬高患肢，可以用专用的冰敷袋，如果没有可以用降温的牛奶袋或用毛巾裹住冰块，注意不要冻伤脚踝，扭伤后一周内每天都需要进行冰敷，具体次数需要根据个人受伤情况而定，冰敷一周后可以改为热敷，因为此时肿胀已经基本消退，热敷有利于血液循环，促进恢复，崴脚一周以内，不用活血化瘀药物，以免加重肿胀，使得炎症迁延不愈。

[回答] 患者仰卧或坐位，术者一手固定患肢足远端，使踝关节保持中立位，另一手掌在小腿下段和足背痛处作轻揉摩，力度先轻后重。患者体位同上。术者用一手拇指在痛点处用拇指按揉法按揉，以使包块消失，疼痛减轻。术者用一手拇指点压患肢侧风市、足三里、太溪、昆仑、丘墟、绝骨、解溪、太冲等穴，每穴点压约半分钟。坐床上，伸直腿，术者一手握住患肢小腿远端，另一手握住足前部，两手配合用力，拔伸并摇踝关节结束。

[回答] 裸关节扭伤可以选择冰敷的方法治疗，也可以选择加压的方法进行治疗。裸关节扭伤有可能是因为做剧烈的运动造成还可能是因为长期劳劳累造成的，一定要注意卧床休息不能到处走动，避免造成长期性的关节炎，必要的时候可以找医生开一些涂抹的药物进行治疗。