[回答] 考虑腰部扭伤可以引起腰疼不适情况，需要注意休息避免弯腰负重劳累过度活动，需要饮食清淡规律加强营养适当补钙，避免辛辣刺激食物。可以考虑当地正规综合性医院骨外科就诊检查明确，局部腰部热敷，按摩烤电针灸理疗等物理治疗缓解疼痛不适情况，可以应用一些奇正消痛贴膏，服用活血止痛片。

[回答] 脚踝扭伤通过一些冰敷、中医的手法、外用的中药都会好的比较快的，大多在一周到两周之内会好。不要活动，活动过多，不利于病情。

[回答] 腰扭伤了，建议还是要拍x片检查，排除有骨折的情况，要注意休息，减少负重，局部可以热敷按摩理疗，要避免久坐，定时改变姿势，恢复一般需要10天左右的时间。

[回答] 局部肿胀不严重，而且病人腰部活动尚可，局部进行热敷、理疗仪烤电，经过正确治疗1周左右，症状就可以得到恢复，果病人自觉腰部疼痛明显，压痛阳性，叩击痛阳性，经过给予外敷活血化瘀的膏药后，再配合口服跌打损伤药物，2-3周后症状可以逐渐恢复。

[回答] 腰部肌肉拉伤应该保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

[回答] 腰扭伤可以通过按摩、针灸、冷敷的方法来快速恢复。同时在治疗期间要尽可能卧床休息，避免弯腰、久坐、久站、提重物等，也要注意腰部的保暖，避免受风受凉。

[回答] 抹几天治扭伤的药膏。用热毛巾经常热敷手上的地方会好的更快，涂些活血的药对恢复有帮助，平时要好好休息不要着凉不能太劳累会好的快些，压力不要太大，要调整好自己的情绪稳定调整好平时的作息习惯，多给身体增加水分可以快速的缓解手的疼痛要是严重还要去医院结合检查结果，在医生的叮嘱下治疗。

[回答] 通过一些冰敷，按摩，药膏都恢复的比较快，大多在一周到两周之内会完全恢复，脚踝扭伤有时会伴有明显的韧带撕裂甚至有骨折出现，这样的就需就医了。

[回答] 用热水泡脚。扭伤脚会使病人感到疼痛，活动不能自由影响平时的生活而心情烦躁，但不要着急要好好休息，要使受伤的脚停止剧烈走动，采用热敷的方法加快血液循环，可以适当的按摩痛处，擦些消炎止痛的药膏，吃些有营养的食物也能加快病情的恢复。

[回答] 脚踝扭伤会在半个月左右能恢复，但是具体的时间也和个人扭伤的程度不同，因此具体的时间也是因人而异的，在脚踝扭伤后会导致局部特别的疼痛，还可能会出现有肿胀淤血的症状，可以服用一些活血化瘀的药物，在局部做一个按摩或者是用冰块进行冰敷，也能够有效的缓解病情。