外痔应该注意尽量的不要经常久坐或者是久蹲，也不要出现便秘或者是腹泻的情况，尽量的少吃辛辣刺激的，或者是喝酒等。在平时应该要适当的经常锻炼，提肛的运动。而且在饮食方面主要就是可以多吃清淡的，或者是多吃一些绿色的蔬菜和水果，平时多喝水，要养成排便的好习惯。