[回答] 内脏脂肪也就是内脏型肥胖所引起的，患者应该改变个人饮食习惯以及进行适当的运动，减轻自身体重，从而使内脏脂肪含量降低，在临床上将肥胖分为均匀性肥胖以及腹型肥胖，即内脏型肥胖，腹型肥胖会使心血管疾病以及代谢疾病的发病率增高，因此减少内脏脂肪含量是非常必要的行为。

[回答] 快速减掉内脏脂肪需要控制饮食和适当的运动，在饮食上注意少吃含脂肪和糖分较多的食物，做到饮食清淡不油腻，可以多吃水果和蔬菜。可以进行慢跑，太极，瑜伽等，也可以采用腹式的呼吸有效的改善血液循环。同时也需要养成一个良好的生活习惯，做到早睡早起。

[回答] 多吃一些膳食纤维的食物可以帮助减掉内脏脂肪。平时可以做一些有氧运动可以帮助减掉内脏脂肪，比如游泳、慢跑等一些运动，减少碳水化合物的摄入可以预防脂肪堆积在内脏。膳食纤维可以会产生饱腹的感觉，所以间接的降低脂肪的堆积，对于控制脂肪有一定的作用。

[回答] 要减少内脏脂肪，首先要控制饮食，改正不良的饮食方式，并且要每天坚持一定量的运动。内脏的脂肪包裹着人体的重要的脏器，正常下，内脏的脂肪是较少的，如果内脏的脂肪超过一定的厚度，那么就会导致脂肪囤积，而给身体造成非常严重的伤害。

[回答] 减掉腹部的脂肪有很多种方法，但最合理科学的减掉腹部脂肪的方法应该是积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉体内多余的脂肪。平时要合理搭配一日三餐。早餐午餐要按时吃好，而且保证营养均衡，少吃脂肪以及含糖量高的食物。如果不按时吃早餐，容易引起身体发胖。晚餐可以适量减少，也可以吃蔬菜水果和酸奶来代替主食，这种方法也很好。但所有的减肥方法也都因人而异。

[回答] 可以通过饮食方面来有效快速的减掉内脏脂肪，在减肥期间要合理的控制自己的饮食习惯，不要吃一些含高糖，高盐，高油脂的食物，还要多喝一些温开水，补充体内的水分，促进新陈代谢产物的排除，多锻炼身体，可以做一些有氧运动或者是转动呼啦圈和跳绳运动。

[回答] 需要控制脂肪的摄入，避免动物内脏，高油脂食物过多摄入，同样避免过多淀粉，蛋白的摄入，因为他们之前是可以转化的，控制总热量。积极运动输出，增加消耗，可以最有效减轻内脏脂肪的，尤其是有氧运动，每天以8-10km/h的速度跑20-30min。

[回答] 食用瘦身食品如咖啡、茶饮、甘薯、酸奶等可以有效去除内脏脂肪。选择慢跑、游泳等有氧运动时间持续45分钟以上也可达到消耗内脏脂肪的效果，而且运动量越大，消耗的内脏脂肪量就越多。良好的饮食习惯和生活习惯也可以有效的消耗内脏脂肪。

[回答] 减少内脏脂肪，可以适当的运动，比如跑步，游泳，骑车跳舞等都可以，重要的是适合自身的，能够长期坚持，注意食物的糖分和油分，多吃杂粮果蔬。

[回答] 内脏脂肪大致分1到30个等级，如果内脏脂肪等级出现了升高的情况，多数是说明体内的脂肪含量比较高，一般就表示身体严重肥胖。如果身体比较肥胖的话，很有可能会引发高血压以及糖尿病等并发症，所以需要及时的控制高脂肪食物的摄入，还要适当的进行运动锻炼。