[回答] 熬夜要多吃一些胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素a的食物，以及富含维生素b的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物性食品。此外还要多食用新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增加机体抵抗力。

[回答] 多吃富含维生素或含胶原蛋白的食物，多喝鲜榨果汁或者喝一杯豆浆，少吃辣的食物。很容易诱发视网膜炎，让人出现视力模糊，可以用胡萝卜榨汁喝。还可以喝柠檬乌龙茶，有助于缓解疲劳，使注意力集中。还可以用莲子，百合，枸杞泡水喝或褒汤能清心润肺，益气安神。

[回答] 上夜班可以多吃苹果对身体是比较好的。苹果当中含有丰富的果胶和有机酸，可以有效的防止血管动脉的硬化，长时间熬夜容易引起内分泌的失调和便秘，平时应该尽量的减少熬夜，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，及时的补充身体所需的营养，多喝一些绿茶，保证充足的睡眠。

[回答] 患者您好，熬夜的人要服吃一些维生素丰富的食物，多吃新鲜蔬菜，水果，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6维他命B12等，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。祝健康。

[回答] 最好是不要熬夜，熬夜会有损肾阴，若不得不熬夜，吃一些滋补肾阴的食物和药物。饮食起居规律有利于机体阴阳平衡，如果熬夜的话，本身应当阳气入阴，进入睡眠状态的时间，人体仍清醒且活动，会损耗人体阴津。如果长时间熬夜，会出现机体阴阳失衡，导致阴虚。所以，如果确需熬夜，吃一些滋阴的食物或者是药物，食物可选择动物肝脏、动物肾脏、动物血制品、牛肉、菠菜、莲藕、黑芝麻、黑木耳。

[回答] 熬夜多吃一些补肾明目的食物，比如说，韭菜、牛肉、狗肉、黑米、黑豆、黑芝麻、羊肉等之类的可以补肾的食物；还可以吃一些富含维生素的水果，比如说柠檬、苹果、柚子、葡萄等。还可以喝一些降火的食物，比如说绿豆汤、菊花茶之类。

[回答] 熬夜夺走好视力，眼睛一直在工作，这就造成超负荷用眼，导致视力功能性减退。长期熬夜还会容隐生病。是由于免疫力低下所导致的危害，容易感冒，危害健康。长期熬夜对大脑的损伤是比较大的，容易形成对大脑的损害，出现健忘、反应迟钝，容易在工作和学习中出错，不能集中注意力。

[回答] 熬夜的人群可以经常吃一些胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素a的食物，以及富含维生素b的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物性食品。此外还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增加机体抵抗力，平时多喝水，促进身体新陈代谢，有助于身体排毒。

[回答] 在饮食上，应注意柔软易消化，少吃生冷刺激性食物，但是还要富有营养。如果老人合并有高血压，糖尿病，或者冠心病，脑血管病，还要注意应该以低盐，低脂肪，低热量饮食。老年人骨头脱钙明显，容易出现骨质疏松，补钙也很重要，如果对牛奶过敏，可以喝豆浆，或补充钙片。

[回答] 月经期间可以选择多吃温补性的食物，由于生理性失血较多，可以食用含铁较高的食物，比如菠菜、动物肝脏、猪血、鸡蛋等。其次多喝汤类，可以喝大骨汤、鱼汤或乌鸡汤等。