[回答] 想瘦身的话，要减掉多余的脂肪。健康的方法是运动。综合所有运动的难度和可行度以及消耗卡路里的量。跳绳和蹬自行车运动是有效的。跳绳消耗卡路里420+/h在运动里排第二位。

[回答] 通过运动瘦肚子就没有快的，运动是通过消耗能量，消耗脂肪达到目的，没有一两月是不会有效果的，减腹部最好的方法是全身加局部运动，跑步、跳绳等方法可有效锻炼全身，最好一点点的增加时间，让身体有逐步适应的过程，以免因运动引起身体损伤，全身运动后，休息一会可以做腹部加强运动，促进局部脂肪消耗。

[回答] 瘦肚子的运动包括慢跑、快步走、游泳都可以，要点是每次坚持半小时以上，每周150分钟以上，促进燃脂，降低血糖，血脂，减少脂肪堆积。

[回答] 瘦肚子的运动可以做仰卧起坐，能够有效的将肚子上的赘肉减掉。患者平时尽量不要长时间坐着，平时要养成良好的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食饮食，以免增加肚子上的赘肉，也可以适当的转一下呼啦圈，都可以有很好的减掉肚子上的脂肪，在瘦肚子期间尽量不要食用油炸的食物。

[回答] 瘦肚子的快运动方法就是仰卧起坐、平板支撑、跳减肥操、瑜伽锻炼等等，对于减肚子都是运动方法，都可以消耗肚子上的脂肪和热量，而且饭后的适量运动，还可以促进胃肠蠕动，促进排便。

[回答] 瘦肚子最快的方法通过做仰卧起坐或者是转呼啦圈来进行减肥，在饮食上要减少一些高胆固醇，高热量的摄入量，可以多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的促进肠胃蠕动，也能够有效的减少主食的摄入量，不过在运动的时候要坚持一天两天是没有什么效果的。

[回答] 瘦肚子的最快运动方法就是仰卧起坐、平板支撑、摇呼圈、跳减肥操、瑜伽锻炼等等，对于减肚子都是最佳的运动方法，都可以消耗肚子上的脂肪和热量，而且饭后的适量运动，还可以促进胃肠蠕动，促进排便，也可以达到减肚子的效果。但单纯的靠运动减肚子，可能会慢一些，可以控制饮食相结合，这样的减肚子，效果才是好的。

[回答] 可以坐仰卧起坐，俯卧撑，转动呼啦圈运动可以瘦肚子。每次运动的时候要在30分钟以上，30分钟以上才能认识您的热量消耗，起到减肥的效果，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，在减肥的时候不要吃一些过于油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖。

[回答] 肚子上的赘肉多，在睡前可以进行仰卧起坐或者是俯卧撑等运动。还可以平躺在床上，双腿抬起，做空蹬自行车的运动。饮食上也要控制要少吃油腻以及含糖量高的食物。吃饭的时候要做到细嚼慢咽，营养均衡，粗细搭配。每顿饭吃七八分饱就可以。

[回答] 睡前瘦肚子可以转呼啦圈或者做仰卧起坐，也可以拍打肚子或者按摩肚子，能够加速肚子的血液循环燃烧脂肪达到瘦肚子的作用，在晚上睡觉前不要吃太多不好消化的食物，减少脂肪的摄入，平时白天也不要经常的久坐，也容易导致食物堆积在肚子。