失眠很严重，一夜一夜睡不着可以遵从医嘱使用一些安神类的药物促进睡眠，但是安神类药物有一定的副作用，所以不能长期的使用，找出导致失眠的具体病因以后，才可以进行缓解。而导致睡眠，很可能是精神过度兴奋或者长期压力过大的原因，因此日常要保持良好的心情，而且在睡前可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，使身心放松，从而促进睡眠。