[回答] 牛奶是含有丰富的蛋白质，人体的发育与蛋白质有很大的关系，但只从牛奶里面摄取蛋白质，是不够供给身体需要的，想要有效增高，还应从其它食物上来摄取，例如鱼、肉、豆制品和花生类都含有丰富的蛋白质。

[回答] 平时可以多喝点鱼汤，大骨汤，排骨汤，鱼汤可以放点豆腐，骨头可以放点山药，不会肥腻。有时候也可以喝点鸡汤，童子鸡比较好。紫菜，虾皮烧汤也是好的。

[回答] 长高可以喝一些骨头汤或者是鱼汤进行身体的补充。通常里面含有丰富的蛋白质以及钙物质可以促进孩子身体长高，通常孩子出现长高的情况，跟父母的遗传以及后天的饮食体育锻炼都有一定的关系，所以在平时一定要多让孩子做一些体育锻炼，这样可以促进骨骼的发育。

[回答] 头面部，家长每天按揉孩子的百会穴，位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴，或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点20~50次，腹部，家长每天为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。

[回答] 跟长高比较密切相关的是钙和蛋白质，生长发育时期，多吃一些富含蛋白质和钙的食物，可以促进身高的增长，比如说鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，豆制品，奶制品，核桃，杏仁等，平常多晒太阳，促进钙剂的吸收。

[回答] 最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类的牛奶。可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，补钙对于骨骼发育很重要。补锌则可以改善胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病。尽量挑选保质期短的牛奶，最好是鲜牛奶。

[回答] 牛奶含有丰富的钙质，是很多人增高补钙的一种选择，每天喝牛奶确实可能对增高有一定的益处。除了牛奶以外，还要合理的配置早餐，才能起到更好的效果，可以喝一些纯牛奶。不要选择乳脂的饮料，实际喝的牛奶越纯越好，在喝奶之前，可以扔掉奶瓶，在煮奶的过程中，大家会看到一层奶皮。不要扔掉奶皮，因为它含有脂肪和丰富的维生素a，对孩子的身高以及眼睛都非常有好处。

[回答] 喝牛奶有助于长高，牛奶中含有丰富的钙质和蛋白。一对生长发育期有好处的。生活中注意调养，按时作息，保证睡眠，多做有氧运动，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，比如蛋类肉类，鱼类等高蛋白饮食，多吃含钙高的食物。

[回答] 一般喝点纯牛奶有利于孩子身高的发育，纯牛奶里面含有丰富的钙铁锌以及能量。孩子的身高发育主要是受到了遗传的因素以及后天的营养因素，应该多带孩子参加一些户外锻炼，每天要让孩子保证充足的睡眠质量，有益于孩子身体的正常发育。

[回答] 猪骨菠菜汤，准备好的猪骨，清洗后可以剁碎，然后放入锅中，加入一些水煮沸，然后可以用文火代替，差不多两个小时后可以加入一些菠菜，等十分钟后可以加入一些调料饮用。因为猪骨含有大量无机盐，菠菜含有大量营养物质，这两种食物的结合对儿童有更好的生长效果。