[回答] 对眼睛有好处的水果有蓝莓。可以缓解眼周的眼压力，减少电脑辐射对眼睛造成的疲劳，还可以吃香蕉减少疲劳，可以改善眼睛的干涩，另外橘子中的维c，可以护肝养颜，补充人体维生素，改善免疫力，还可以吃些猕猴桃，和葡萄，维生素b的含量也是非常好的。

[回答] 吃维生素等明目护眼，对眼睛有一定的保养作用。平时饮食只要均衡就可以，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，青菜，牛奶，蛋，可以适当的吃些富含维生素的食物，比如蓝莓，胡萝卜，动物肝脏等。保护好眼睛，平时要注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，多运动。

[回答] 明目护眼可以吃胡萝卜、鱼肉、木耳、海带等食物，尽量多吃一些维生素a和维生素c含量比较高的食物，对于调节视力能够起到帮助，平时一定要仔细的保护好眼睛，避免用眼过度，尤其是不能躺着看手机对眼睛伤害特别大，也可以在屋内放一些绿色的植物，对于调节眼睛也能够起到一些作用。

[回答] 吃杏、红枣、猕猴桃、橙子有明目护眼的效果。日常生活中也可以多吃富含维生素的食物，对眼睛也有很好的帮助，同时一定要注意用眼时间，不要长时间的看电脑和手机之类的电子产品，可以经常看绿色的植物做眼部保健操来缓解眼睛疲劳的情况，制定科学的作息时间。

[回答] 鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。应该多选食富含维生素的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。

[回答] 明目的水果可以吃一些杏和橘子，还可以吃一些香蕉，平时也可以多吃一些胡萝卜都有很好的明目的作用，平时要注意用眼卫生，不要过度用眼，读书或者是写字的时候要保持一个良好的姿势。不要近距离的看一些电视，或者是电脑一类的电子产品，保证一个充足的睡眠不要熬夜。

[回答] 明目护眼平时可以多吃一些青椒和橘子。青椒当中含有大量的微量元素和维他命，经常吃青椒可以起到明目护眼的效果，平时生活当中多吃橘子，尤其是小金桔，可以带皮一起吃，可以帮助体内的肝脏进行排毒提高自身的免疫能力，明目护眼的效果也是非常好的，平时生活当中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 许多茶对眼睛也有滋补和养护的作用，经常饮用这些茶对明目、清热解毒、降压等有很好的功效。菊花茶维生素A含量非常高，具有降压、清热解毒和平肝明目等功效。桑菊明目茶，枸杞明目茶，绿茶。

[回答] 蓝莓。蓝莓中含有大量的维生素氨基酸矿物质等成分，有较好的营养保健作用，蓝莓有增进眼部血液循环维持眼压正常的作用，圣女果。圣女果里的维生素a的含量，果蔬中属于佼佼者，圣女果还含有丰富的维生素c和维生素p可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，猕猴桃。猕猴桃能为人提供大量的维生素c，被誉为维c之王，据分析，一百克猕猴桃果肉便含有最少二百毫克以上的维生素c，比一般水果高出几十倍。

[回答] 桑椹，味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。