[回答] 产后收缩盆骨可以通过锻炼的方式，平时可以平常把屁股放在床边上，然后两条腿悬空，不能够碰到地面进行慢慢的锻炼。生完孩子以后一定要加强营养，可以通过练习瑜伽的方式来进行收缩盆骨，避免参加一些激烈的运动，要注意保暖，避免受到风寒的刺激。

[回答] 可以加强体育锻炼，使臀部尽量显得挺翘一些，使肩变的宽一些，这样比例就会更加匀称。一般说，女性在青春期之后，骨盆可以开始变得宽大，而且本身女性的骨盆就要比肩要宽。

[回答] 收缩盆底肌的方法有很多，可以通过练瑜伽的方法来进行锻炼。也可以通过盆底肌修复手术来进行改善，如果长时间坚持可以看到效果的，因为每个人的体质是不一样的，一定要长时间锻炼，平常也可以通过一些提肛的运动来进行收缩盆底肌，一定要加强身体的保暖。

[回答] 要有一个正确的坐姿，要将腰部挺直，向椅背靠拢，选择软硬适度的床垫，睡姿要采取侧卧仰卧轮换，坐姿一定要端正，不要跷二郎腿，多吃含钙量和维生素C比较高的食物。

[回答] 现在的技术水平比较高，其实做这个手术风险并不是很大，所以不需要过分的紧张，相对于钢板固定手术来说，这个手术的难度要更低一些，只需要将钢板取出来即可，不过做完手术之后一定要注意好好的护理，千万不要出现伤口的感染之类的现象。

[回答] 骨盆修复的价钱不能低于2000块钱左右，如果价格特别便宜的小诊所，需要谨慎。虽然大多的产妇在产后一年左右，骨盆都能够基本恢复，但一旦出现恢复不好，那么就错过了骨盆修复的时期。要想做骨盆的修复，首先要选择正规的康复中心。

[回答] 盆骨肌的锻炼方法，主要是提肛运动。收缩女性的阴道，使有憋便的感觉，持续5秒-10秒，然后再放松，这样连续运动，直到感到疲倦为止，每次做运动的不能少于5分钟。

[回答] 产后盆骨恢复可以做一些功能性锻炼，在专业人员的指导下，使用一些机械或物理的治疗来帮助骨盆的恢复，也可以使用专门的骨盆带。

[回答] 盆骨肌肉的锻炼，主要的方法是缩肛运动，又称为提肛运动。盆骨肌对于人体的意义非常重大，对于女性可以防止中年女性出现遗尿、腰酸背痛。

[回答] 产后盆骨恢复最佳睡姿可以采用侧卧位，产后恢复骨盆可以采用中断排尿的方法进行康复训练，也可以在平时经常做提肛运动，也能够帮助恢复骨盆功能。在生产之后有可能会出现阴道松弛的症状，可以坚持做提肛运动，不仅能够帮助紧致阴道，而且还可以缓解便秘的症状。