[回答] 通过自我调理的方法来进行改善，平时一定要多参加一些户外运动，多听一些舒缓的音乐，到外面吸收一下新鲜空气，一定要从紧张的情绪中解脱出来，也可以去看一下心理医生，根据心理医生疏导的方法来进行缓解，也可以在医生指导下口服一些抗焦虑的药物来进行治疗，平时一定要给自己增加一些自信，慢慢会恢复的。

[回答] 焦虑症也是一种精神方面的疾病，大部分的病人是需要通过心理或者是药物治疗的。如果是自己调节，一个最简单的办法就是当你在发病的时候，要定下心来顺其自然，还有就是平时要多做事情，使自己忙碌一些，往往焦虑症是在人清闲的时候会表现的比较严重，忙碌的时候症状就会减轻了，也就是可以通过分散注意力的方式，来缓解焦虑的症状，当然自己自我调节不能完全治疗，焦虑的症状一定要通过系统的治疗。

[回答] 增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提，一些没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧，因此，作为一个神经性焦虑症的，必须首先自信，减少自卑感，应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

[回答] 情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。继而配合药物进行治疗。

[回答] 焦虑症的症状自我治疗是尝试自我放松，学会反省自己，采取自我刺激，增强信心，如果还是不能摆脱困境，必须要有专业心理医生指导，充满自信的战胜疾病，以免影响到生活和自身。

[回答] 焦虑症的治疗方法可以配合医生吃一些抗焦虑的药物来进行治疗，还要做一些心理疏导。焦虑症有可能是不良的情绪因素导致的，也有可能是不良的环境因素感染导致的，在治疗的时候一定要多到户外去听一些优雅的音乐陶冶情操，多和朋友沟通一下。

[回答] 焦虑症的自我治疗主要是进行自我心理调适和放松训练。从调整自身性格入手，反思自己性格的弱点和焦虑之间的联系，通过改变自己的为人处世方式来弥补性格缺点。通过阅读简单的心理学、通俗的哲学类书籍来丰富自己的思想，建立新的人生观、世界观，换个角度重新来看待生命、社会、世界。扩大自己的社交范围，学会表达、倾诉，建立强大的支持系统。坚持进行规律性的有氧运动、放松训练，使大脑恢复平衡。

[回答] 深呼吸；自我认知的调整，读认知行为的书；自我暴露，尝试对引起焦虑的事情直接适应；或进行有氧运动对于焦虑的改善，运动方式不限，也能选择喜欢的运动方式，如游泳、打羽毛球、打乒乓球、瑜伽等。

[回答] 焦虑症自我治疗可以通过与他人交流的方法，并将可以通过游玩的方法进行治疗，如果患上了焦虑症，很有可能会导致心跳加快，并且还会引起身体无缘无故潮热的现象，也会导致心情特别烦躁，如果自我治疗效果不明显的情况下，一定要积极的配合医生使用抗精神类药物进行治疗。

[回答] 医治焦虑症的毛病最有效的方法是自我疏导，当病人出现焦虑的情绪的时候，首先的是要正视这种不佳的情绪，激发身体潜在的主观能动性，例如利用意念转移的方法来克服和排除这种不佳的焦虑情绪，焦虑症的毛病是会影响睡眠的，所以，应当及时治疗。